ÚLTIMS DIES DE L'ANY, ENTRENANT...

Tot i ser festes, menjar com un jabalí i tocar les tantes mes d’una nit, porto un ritme d’entrenament molt positiu tant físicament com sobre la moto. Llàstima que amb moto no he pogut realitzar tot l’entrenament que voldria degut a la neu i les pluges que han caigut. Aquesta setmana passada el pitjor dia va ser entrenant a Arbeca, amb un fred de la ostia !!!! Es que estàvem a 2 graus negatius, amb una boira impressionant els quals dificultava molt la visibilitat, quin fred...També vaig rodar a Corbins, el circuit estava collonut respecte al terreny, i finalment dissabte vaig suspendre l’entreno degut a la neu, però el vaig substituir per gimnàs i piscina. Diumenge vaig rodar al mític i ex-mundialista circuit de Montgai, els quals tenia moltes ganes de rodar-hi per què es tot un mite. La veritat es què és divertit però massa revirat per la meva 450cc.
Aquests dies estem fent un “stage” amb l’Ot Montsonís i el J.L Martínez per terres lleidatanes, on la setmana vinent narraré tots els entrenaments que estem fent.
Una de les activitats diferents que he fet aquesta setmana a estat un trekking, pujada a l’ermita de Montalegre, hem anat a buscar el sol, per què portava mes d’una setmana amb boira, i just arribar a dalt allí ens ha lluit amb molta força, objectiu complert!

Aquesta setmana no he parat d’escoltar aquesta cançò, és tota una injecció de motivació...
“Automatic” del grup LAGWAGON

BON ANY NOU!!!

Danny

BON NADAL! I BONS ENTRENAMENTS...

Per fi he acabat les classes a la universitat, i durant un període de dues setmanes hem dedicaré exclusivament a entrenar fort, menys els dies festius que els passaré amb la gent q mes m’importa. Aquesta setmana he pogut realitzar mes hores sobre la moto que la setmana passada, i és que he fet dos entrenaments de qualitat que m’han deixat baldat durant un parell de dies, ja què feia força dies que no entrenava amb intensitat., inclús vaig tenir que anar al fisio per què em reparés l’esquena. Dimecres vam estrenar les reformes del circuit d’Alcarràs, érem gairebé 10 riders, dona gust entrenar amb aquest ambient, ja què si vas sol es fa força pesat. Però l’entreno bo el vam fer el dijous amb el “James” Betriu, ens van sortir tres mànegues, i dos d’elles de 25 min a un ritme brutal. El circuit de Balaguer que ha rebut modificacions, ara és molt ratoner amb revolts molt tancats, ideal per motos petites, amb la meva 450cc ben just passava de segona velocitat. Res, el James es va posar davant meu, i jo em vaig dedicar a seguir-li la roda, no vegis quin pas per corba te el tio, vaig tenir que treure el fetge per poder-lo passar, o vam passar genial, i vam acabar rebentats!
Després d’aquest dos dies intensos vaig decidir parar fins diumenge, on he tornat a entrenar a Balaguer amb el Mengo, per què feien un esmorzar al mateix circuit, una vintena de motos hem estat rodant amb molt fred i boira, però això si, es respirava un caliu autèntic de gasolina!
Abans de nadal, tinc tres dies de curtiment, on intentaré realitzar sessions de bici, natació, running i evidentment moto.

Cançó de la setmana “ Moron Brothers” del grup NOFX

BON NADAL!

D.H

CURS PER A NENS A PONTS!

D’aquesta setmana en l’aspecte esportiu destaco el curs que he fet de motocross amb els nens a Ponts durant tot el dissabte, però es què últimament em passo un bon grapat d’hores estudiant i ha penes puc fer gran cosa, això si, he mirat de seguir els entrenaments a raja taula tot i l’escassetat horària.
Cada dia hem trobo més còmode sobre la moto, aquesta setmana tinc programats 3 entrenaments amb moto a partir de dimecres, per què fins dimecres me’ls passaré tancat a la biblioteca estudiant.
Pel que fa a la preparació física, aquesta setmana he fet piscina, spinning, moto, gimnàs on he introduït els salts a corda i un treball intens de abdominals.

Aquests és el resum de la carga d’aquesta setmana:

Natacióà 3000 metres ( 120 piscines repartides en dues sessions )
Spinningà 3 classes de 50 minuts
MXà 2 hores
Salts en cordaà 600 salts ( repartits en dues sessions )
Abdominalsà 200 repeticions

No he pogut realitzar les hores de moto que he voldria ja què dissabte vaig tenir que fer el curs i diumenge em vaig quedar a casa a estudiar.
Aquesta pròxima setmana tinc preparat un mini però intens stage tant físic com en moto per les terres de Lleida.

Cançó de la setmanaà “Fuck authority” del grup de PENNYWISE

COMENÇA EL COMPTE ENDARRERA...

Després de tres setmanes de poca activitat d’entrenaments i aquesta última de descans total, es hora de tornar a posar-se les piles. He de dir que aquets dies que he passat de descans i de sortir de la rutina una mica m’han anat fenomenal per carregar piles! Aquets últims dies bàsicament els he dedicat a estudiar, agafar la moto per fer activitats que no siguin entrenar ( fmx, enduro...) i sobretot estar amb els colegues, ja sigui fent soparets ( com m’agrada això de cuidar-me jojoo) o sortint a fer algunes birres a hores nocturnes!
Doncs bé, ja amb les piles a tope avui he començat la pre-temporada, que consta d’un període de dos mesos i mig de preparació intensa abans de que comencin els campionats. Bàsicament aquest any serà a base de natació, córrer, algo de gimnàs i molta moto. La bicicleta de moment no la podré emplear massa per què no tinc temps per anar-hi, solament pedalaré les tres sessions setmanals de spinning que faig com a monitor.
Tot i què aquest mes de desembre al coincidir tantes festes entrenaré igualment però sense seguir el planning, a partir de gener començaré més específicament els entrenaments.
Avui he anat a entrenar a Almacelles amb el Mengo, el circuit estava molt batxejat, on m’ha anat molt bé per treure més informació de la Suzuki a nivell de suspensions sobretot.
Aquesta setmana vull destacar el sopar que vam fer a Mollerussa els riders que ens fem més del campionat de Catalunya, vam ser una bona colla...Armengol, Navas, Betriu, Ballús, Martínez tots amb les respectives novies, i després Montsonís, Rulla i jo! Això s’ha de repetir, per què va estar de conya poder fer una festa amb la gent que normalment competeixes!!
Bueno, la setmana vinent explico la meva primera setmana d’entreno, us deixo amb una foto del sopar del dissabte.

Cançò de la setmana “Mr brigthside” del grup The Killers

SETMANA D'ESTRENO!!

Sempre fa il·lusió estrenar una moto nova, tot i que fa gairebé 20 anys que n’estreno dos o tres cada temporada i en principi la moto per a mi ja és com una eina de treball, però un canvi de marca sempre motiva per què tens ganes de saber com és la màquina que compartiràs moltes hores sobre d’ella durant un any. Dimecres vaig carregar la nova Rm-Z direcció al circuit de Bellpuig, amb un fred de l’ostiaaa!! La meva intenció era anar pels camins per fer-li una mica de rodatge, però no vaig durar ni 10min del fred que tenia a les mans. Així que em vaig posar al circuit a entrar amb calor, en total vaig rodar aproximadament una hora, i les conclusions van ser molt bones...Una resposta de motor brutal i un xassís que et permet un gir genial en angles tancats, sol l’he trobat una mica nerviosa de davant en quan a suspensions, que això no suposa cap problema davant un bon reglatge. En definitiva, molt content amb la nova muntura, ara és qüestió de fer una bona pre-temporada per acostumar-se bé a les seves reaccions.
Dissabte vaig fer el curs de Sx al circuit del Rulla, on la participació no va ser molt nombrosa però si profitosa, i és que els pilots espanyols tenen pànic als circuits de sx, ja sigui per la dificultat i el respecte a les lesions, però realment és una gran font per a millorar la tècnica.
Després de passar gran part del dissabte al curs, i també traient més impressions de la Rm-Z en terrenys més tècnics, diumenge vaig arrodonir la setmana fent la 3a especialitat que tenim sobre les motos de cross, “freestyle”!!
“Navas Camp” és com a batejat al circuit de free que s’ha currat el meu gran colega “NeivoK” ( Antonio Navas ), i és que és impressionant la currada que s’ha pegat el tio, un circuit amb 3 rampes, dues caigudes per aterrar-hi, una piscina de espuma amb grua,un quarter i un mini circuit de sx, tot passant un munt d’hores i afegint uns diners de la butxaca.. I és que recordo a penes 5 anys endarrere conversant amb ell sempre em deia que somiava per poder fer freestyle i poder tenir un circuit propi per poder entrenar, així q...Em trec el barret!!
Bueno, aquesta setmana és la meva setmana de festa,així que res de moto, res de entreno físic ( menys al curro ), un sopar i una festa amb la millor companyia crossera ens espera el dissabte nit!!
La setmana vinent començo pre-temporada, amb piles carregades i canvis en els meus entrenaments, l’únic que serà un començament suau degut a què en dues setmanes tinc exàmens a la universitat i ara em toca clavar colzes a saco!


Aquesta es la cançó que us recomano aquesta setmana: “ These walls” del grup Trapt

www.danihernandezmx.com