ÚLTIMS DIES DE L'ANY, ENTRENANT...

Tot i ser festes, menjar com un jabalí i tocar les tantes mes d’una nit, porto un ritme d’entrenament molt positiu tant físicament com sobre la moto. Llàstima que amb moto no he pogut realitzar tot l’entrenament que voldria degut a la neu i les pluges que han caigut. Aquesta setmana passada el pitjor dia va ser entrenant a Arbeca, amb un fred de la ostia !!!! Es que estàvem a 2 graus negatius, amb una boira impressionant els quals dificultava molt la visibilitat, quin fred...També vaig rodar a Corbins, el circuit estava collonut respecte al terreny, i finalment dissabte vaig suspendre l’entreno degut a la neu, però el vaig substituir per gimnàs i piscina. Diumenge vaig rodar al mític i ex-mundialista circuit de Montgai, els quals tenia moltes ganes de rodar-hi per què es tot un mite. La veritat es què és divertit però massa revirat per la meva 450cc.
Aquests dies estem fent un “stage” amb l’Ot Montsonís i el J.L Martínez per terres lleidatanes, on la setmana vinent narraré tots els entrenaments que estem fent.
Una de les activitats diferents que he fet aquesta setmana a estat un trekking, pujada a l’ermita de Montalegre, hem anat a buscar el sol, per què portava mes d’una setmana amb boira, i just arribar a dalt allí ens ha lluit amb molta força, objectiu complert!

Aquesta setmana no he parat d’escoltar aquesta cançò, és tota una injecció de motivació...
“Automatic” del grup LAGWAGON

BON ANY NOU!!!

Danny

BON NADAL! I BONS ENTRENAMENTS...

Per fi he acabat les classes a la universitat, i durant un període de dues setmanes hem dedicaré exclusivament a entrenar fort, menys els dies festius que els passaré amb la gent q mes m’importa. Aquesta setmana he pogut realitzar mes hores sobre la moto que la setmana passada, i és que he fet dos entrenaments de qualitat que m’han deixat baldat durant un parell de dies, ja què feia força dies que no entrenava amb intensitat., inclús vaig tenir que anar al fisio per què em reparés l’esquena. Dimecres vam estrenar les reformes del circuit d’Alcarràs, érem gairebé 10 riders, dona gust entrenar amb aquest ambient, ja què si vas sol es fa força pesat. Però l’entreno bo el vam fer el dijous amb el “James” Betriu, ens van sortir tres mànegues, i dos d’elles de 25 min a un ritme brutal. El circuit de Balaguer que ha rebut modificacions, ara és molt ratoner amb revolts molt tancats, ideal per motos petites, amb la meva 450cc ben just passava de segona velocitat. Res, el James es va posar davant meu, i jo em vaig dedicar a seguir-li la roda, no vegis quin pas per corba te el tio, vaig tenir que treure el fetge per poder-lo passar, o vam passar genial, i vam acabar rebentats!
Després d’aquest dos dies intensos vaig decidir parar fins diumenge, on he tornat a entrenar a Balaguer amb el Mengo, per què feien un esmorzar al mateix circuit, una vintena de motos hem estat rodant amb molt fred i boira, però això si, es respirava un caliu autèntic de gasolina!
Abans de nadal, tinc tres dies de curtiment, on intentaré realitzar sessions de bici, natació, running i evidentment moto.

Cançó de la setmana “ Moron Brothers” del grup NOFX

BON NADAL!

D.H

CURS PER A NENS A PONTS!

D’aquesta setmana en l’aspecte esportiu destaco el curs que he fet de motocross amb els nens a Ponts durant tot el dissabte, però es què últimament em passo un bon grapat d’hores estudiant i ha penes puc fer gran cosa, això si, he mirat de seguir els entrenaments a raja taula tot i l’escassetat horària.
Cada dia hem trobo més còmode sobre la moto, aquesta setmana tinc programats 3 entrenaments amb moto a partir de dimecres, per què fins dimecres me’ls passaré tancat a la biblioteca estudiant.
Pel que fa a la preparació física, aquesta setmana he fet piscina, spinning, moto, gimnàs on he introduït els salts a corda i un treball intens de abdominals.

Aquests és el resum de la carga d’aquesta setmana:

Natacióà 3000 metres ( 120 piscines repartides en dues sessions )
Spinningà 3 classes de 50 minuts
MXà 2 hores
Salts en cordaà 600 salts ( repartits en dues sessions )
Abdominalsà 200 repeticions

No he pogut realitzar les hores de moto que he voldria ja què dissabte vaig tenir que fer el curs i diumenge em vaig quedar a casa a estudiar.
Aquesta pròxima setmana tinc preparat un mini però intens stage tant físic com en moto per les terres de Lleida.

Cançó de la setmanaà “Fuck authority” del grup de PENNYWISE

COMENÇA EL COMPTE ENDARRERA...

Després de tres setmanes de poca activitat d’entrenaments i aquesta última de descans total, es hora de tornar a posar-se les piles. He de dir que aquets dies que he passat de descans i de sortir de la rutina una mica m’han anat fenomenal per carregar piles! Aquets últims dies bàsicament els he dedicat a estudiar, agafar la moto per fer activitats que no siguin entrenar ( fmx, enduro...) i sobretot estar amb els colegues, ja sigui fent soparets ( com m’agrada això de cuidar-me jojoo) o sortint a fer algunes birres a hores nocturnes!
Doncs bé, ja amb les piles a tope avui he començat la pre-temporada, que consta d’un període de dos mesos i mig de preparació intensa abans de que comencin els campionats. Bàsicament aquest any serà a base de natació, córrer, algo de gimnàs i molta moto. La bicicleta de moment no la podré emplear massa per què no tinc temps per anar-hi, solament pedalaré les tres sessions setmanals de spinning que faig com a monitor.
Tot i què aquest mes de desembre al coincidir tantes festes entrenaré igualment però sense seguir el planning, a partir de gener començaré més específicament els entrenaments.
Avui he anat a entrenar a Almacelles amb el Mengo, el circuit estava molt batxejat, on m’ha anat molt bé per treure més informació de la Suzuki a nivell de suspensions sobretot.
Aquesta setmana vull destacar el sopar que vam fer a Mollerussa els riders que ens fem més del campionat de Catalunya, vam ser una bona colla...Armengol, Navas, Betriu, Ballús, Martínez tots amb les respectives novies, i després Montsonís, Rulla i jo! Això s’ha de repetir, per què va estar de conya poder fer una festa amb la gent que normalment competeixes!!
Bueno, la setmana vinent explico la meva primera setmana d’entreno, us deixo amb una foto del sopar del dissabte.

Cançò de la setmana “Mr brigthside” del grup The Killers

SETMANA D'ESTRENO!!

Sempre fa il·lusió estrenar una moto nova, tot i que fa gairebé 20 anys que n’estreno dos o tres cada temporada i en principi la moto per a mi ja és com una eina de treball, però un canvi de marca sempre motiva per què tens ganes de saber com és la màquina que compartiràs moltes hores sobre d’ella durant un any. Dimecres vaig carregar la nova Rm-Z direcció al circuit de Bellpuig, amb un fred de l’ostiaaa!! La meva intenció era anar pels camins per fer-li una mica de rodatge, però no vaig durar ni 10min del fred que tenia a les mans. Així que em vaig posar al circuit a entrar amb calor, en total vaig rodar aproximadament una hora, i les conclusions van ser molt bones...Una resposta de motor brutal i un xassís que et permet un gir genial en angles tancats, sol l’he trobat una mica nerviosa de davant en quan a suspensions, que això no suposa cap problema davant un bon reglatge. En definitiva, molt content amb la nova muntura, ara és qüestió de fer una bona pre-temporada per acostumar-se bé a les seves reaccions.
Dissabte vaig fer el curs de Sx al circuit del Rulla, on la participació no va ser molt nombrosa però si profitosa, i és que els pilots espanyols tenen pànic als circuits de sx, ja sigui per la dificultat i el respecte a les lesions, però realment és una gran font per a millorar la tècnica.
Després de passar gran part del dissabte al curs, i també traient més impressions de la Rm-Z en terrenys més tècnics, diumenge vaig arrodonir la setmana fent la 3a especialitat que tenim sobre les motos de cross, “freestyle”!!
“Navas Camp” és com a batejat al circuit de free que s’ha currat el meu gran colega “NeivoK” ( Antonio Navas ), i és que és impressionant la currada que s’ha pegat el tio, un circuit amb 3 rampes, dues caigudes per aterrar-hi, una piscina de espuma amb grua,un quarter i un mini circuit de sx, tot passant un munt d’hores i afegint uns diners de la butxaca.. I és que recordo a penes 5 anys endarrere conversant amb ell sempre em deia que somiava per poder fer freestyle i poder tenir un circuit propi per poder entrenar, així q...Em trec el barret!!
Bueno, aquesta setmana és la meva setmana de festa,així que res de moto, res de entreno físic ( menys al curro ), un sopar i una festa amb la millor companyia crossera ens espera el dissabte nit!!
La setmana vinent començo pre-temporada, amb piles carregades i canvis en els meus entrenaments, l’únic que serà un començament suau degut a què en dues setmanes tinc exàmens a la universitat i ara em toca clavar colzes a saco!


Aquesta es la cançó que us recomano aquesta setmana: “ These walls” del grup Trapt

www.danihernandezmx.com

ANIRÉ DE GROC!

Groc és el color que vestiré la següent temporada, amb el suport del concessionari oficial Suzuki a Lleida “Motos Grau” i paral·lelament amb l’ajuda d’un equip italià “MD Racing” disposaré de bon material per afrontar els objectius 2009. En principi la idea és fer el mateix que aquest anys passat, és a dir el català de mx i sx, i el nacional de sx, però possiblement si puc combinar els estudis i els compromisos també aniré a Itàlia a participar a alguna prova del Supercross nacional allí.
Vestiré roba Pro-grip, botes Tcx i cascs Airoh, i segurament continuaré portant el nº 2 ( per lo menys als campionats catalans ).
Aquesta setmana ja començo a rodar amb la moto, però sense cap tipus de pressa per què encara estic de descans d’entrenaments. Tinc que rodar-la per què dissabte dono el curs de sx a Soses i ja ho faré amb la Suzuki, que per cert tinc ganes de saber que tal és això de la injecció!
Pel que fa a la setmana no hem pogut anar a saltar al “Navas camp”, per què tant el NeivoK com el Mengo no tenien les motos, així que jo dissabte vaig anar a fer una mini sessió de Sx al circuit de Linyola despedint-me de la Honda que tants bons resultats he fet sobre ella, i que intentaré millorar-los sobre la suzuki, tot i què no serà fàcil, malauradament m’encanten els reptes!
Diumenge vam estar al Supercross de Barcelona, que és un clàssic que no es pot faltar! Per tercer any consecutiu el veig des de la grada, però es què cada vegada està més fotut d’entrar a participar per què les primes de sortida que donen als pilots son molt baixes, a part al ser puntuable pel campionat francès, els gavatxos i van sense cobrar ni un duro, així que els organitzadors s’estalvien una pasta que prefereixen invertir al freestyle, patètic la veritat!!!! Vuillemin que va ser el guanyador d’aquesta edició, és un gran pilot, però ni es classifica als AMA, i uns anys endarrera si que era una festa impresionant, pilots de la talla de Mcgrath, Bayle, Johnson, Tortelli, Albertyn van passar pel Palau. Personalment penso que aquesta cursa a perdut molt prestigi, i el preu pels aficionats és massa elevat, 41€!!!
Doncs bé, la setmana vinent penjo algunes fotos del meu estreno amb la nova màquina i del curset a Soses, de moment continuo descansant activament i disfrutant a topeeeee!!!

A partir d’ara cada setmana us posaré una cançó diferent, que són aquelles q jo escolto i me fan pujar la motivació abans i durant els entrenaments... Havere si us fa el mateix efecte, jajaja!

Rise Against the machine “Player of the refugee”

Salut

DESCANS...

Després de tot l’any de moltes curses i entrenaments, els riders acostumem agafar un període de tres setmanetes de vacances abans de començar la pre-temporada... Així que ara per ara en tres setmanes sol tindré contacte amb moto per anar a fer el cabra, com vaig fer aquest dissabte al circuit del Rulla d’on us he posat aquesta foto que em va tirar ell mateix.
Aquesta setmana es prepara una bona sessió de freestyle amb les rampes al campillo del Neivok ( Antoni Navas ), i el diumenge anem a veure el Sx de Barcelona, tot i que ja no és lo que era anys endarrere per la qualitat dels pilots, no deixa de ser un clàssic!
Tinc novetats respecte a l’any vinent, de moment sol puc adelantar que canvio d’equip, i que segurament la moto que porti no serà de color vermell!! També canviaré la marca de roba, cascos i botes...Si tot va be avui ja ho sabré segur!

Ara hauria de descançar físicament, però això es impossible per què soc un adicte a l’esport, i ara m’ha agafat per nedar!Això sí, solament nedo i les classes de spinning, res comparat amb l’entreno que portava fa un temps endarrera, però la veritat que necessito aquest període de desconnexió. A començaments de desembre torno a la càrrega, de moment...relax!

“ Daniel’s the malice ”

EM DESPEDEIXO AMB VICTÒRIA!

Aquest passat diumenge vaig fer la meva última cursa de l'any, tenia poques possibilitats d'aconseguir el Trofeo M.C Segre, tot haver guanyat 3 curses de 4 disputades, tot i fer segon al campionat radera del Mengo,m'he pogut despedir l'any igual com el vaig començar, amb una victòria.

Durant la setmana vaig agafar la grip fins dimecres, on vaig estar al llit tots els dies sense poder entrenar gens, a sobre ja venia sense entrenar tota una setmana degut a les pluges caigudes, així que els pronostics per la cursa no eren massa positius. Dijous encara una mica tocat per la grip vaig decidir de carregar la moto i anar a entrenar una mica a Alcarras amb "Rulla", el terreny estava de conya però la pista complicada per les regates de l'aigua i els batxes que hi habia.

L'entreno bo va ser divendres, on el "Josele" ( Martínez ) em va fer una trucada per anar a entrenar junts, i es què poder entrenar plegats amb un tio del mateix nivell que el teu es un luxe que no vam desaprofitar cap dels dos. Vam fer tres mànegues a ritme de cursa, jo davant i ell a radera a fondooooooo !!!! la diferència entre els dos era ben poca, així que vam fer un pre-calentament del que seria la cursa del diumenge a Ponts!

La cursa a Ponts tenia un repte pendent, i era aconseguir la "pole" als entrenaments cronometrats, i és que feia 3 curses consecutives que no aconseguia trobar el ritme adecuat per fer-ho, així que als entrenaments vaig sortir molt motivat, i ha sobre la pista estava " canela", vaig fer un parell de voltes aprofitant cada raconet del circuit i buscant el màxim de velocitat possible, al final vaig parar el crono amb un 1.35, un segon més ràpid que el meu immediat rival en aquesta cursa, " el Josele" #49#.

Les coses pintaven emocionants, un duel que esperavam tota la temporada jo, el Mengo i el Josele, qui en sortiria el guanyador? ( m'estic partint el cul de riure jaja...)

Es dona la sortida de la primera mànega i aconsegueixo sortir 1r, faig la estratègia que acostumo a fer, tirar a tope les 4 primeres voltes, la cosa funciona per que em distancío del grup, però...tinc algú pegat al cul que no em deixa marxar, el josele de nou, jaja! Vam estar així gairebé tota la mànega, però vaig tenir molts problemes d'avantbraços i vaig ser incapaç de poder aguantar els atacs del Josele, que em va passar a tres voltes del final, carrerón!

Estava impacient per la 2ª mànega, per què sabia que tenia els braços molt mes relaxats i podría aguantar molt millor la cursa, surto 3r però a la 1ª curva li fg un interior al Josele i abans de fer la primera volta passo al Mengo, tiro a tope altre cop, el Mengo ( que no estava massa inspirat aquell dia )es queda despenjat i el Josele em segueix de nou, ufffff !!!!! Que complicat es anar al límit durant 25 minuts sense cometre errades i pensant que tens un tio a radera amb moltes ganes de victòria. Gairebé diria que vam rodar iguals durant tota la mànega, va ser genial! Al final vaig aconseguir guanyar la mànega i la cursa ( si hi ha empat a punts guanya el millor de la segona mànega ).

Espero poder tenir mes batalles d'aquestes, sobretot amb el Josele i el Mengo que son grans colegues! i els desitjo molts exits per l'any vinent!!

Ara és època de desconexió, tot i això la setmana vinent espero que us pugui adelantar coses interessants...

Us deixo una foto de la sortida de Ponts al costat del James Betriu!

Salut riders! HERNANDEZ #2#

RELAX...

Aquesta és la millor manera de descriure aquesta setmana, ja que he fet molt poca activitat esportiva per varies circumstàncies. La causa principal ha estat la pluja, que ha estat plovent des de el dimecres fins al mateix diumenge, i tot i les ganes ha estat impossible sortir a rodar. Una altre de les causes, ha estat els dos dies de festa seguits que m’he pegat degut a la “ castanyada “, sense comentaris...jaja!!
Això sí, el dijous tenia una mica de mono d’agafar la bici de carretera, així que em vaig fer 60km amb 2h i poc, la ruta va ser: Caparrella-Alcarràs-Soses-Aitona-Serós-Granja d’Escarp i tornada pel mateix lloc. Al principi em trobava de conya, però als 30km es va girar un ventot en contra que em va tocar força els nassos.
Porto tres dies sense fer res, i la veritat es que tinc un mono considerable de fer algo d’entreno, però per a postre ara mateix tinc la grip i soc incapaç de fer res, hauré d’esperar a mitja setmana.

La veritat es què va be desconnectar una mica dels entrenaments i la rutina, per què he aprofitat per estar amb els colegues, anar al cine amb bona companyia, fer uns piques al unleashed amb el Marc “ XXL” i fer unes manegues nocturnes amb el team EñEñ.

Aquest cap de setmana tinc la última cursa de l’any a Ponts, tot i que vaig sense cap pressió per què vaig segon a força punts del Mengo, m’agradaria concluïr la temporada amb un bon resultat.

A partir de la setmana vinent apartaré la moto uns dies per desconnectar i agafar amb forces la pre-temporada i em dedicaré a fer els cursos que organitzo cada any, on aquest any com a novetat introduïm un de supercross i un per a nens, on si hi ha algú interessat hi ha tota la info a la web.

Per cert, hem remodelat la pàgina http://www.danihernandezmx.com/, amb noves seccions i mes info.

DeinoK

SOM CAMPIONS !!!

Doncs sí, aquest diumenge he sumat la 4ª victòria al català de motocross aquest any, i el meu 8é títol al campionat de Catalunya! I és que aquesta temporada he rematat amb dos títols catalans, un de motocross i l’altre de supercross, i un 5é lloc al campionat d’Espanya de Supercross, es pot dir que hem cuajat una temporada redona...Tot això ha estat possible a una línia constant d’entrenaments i motivació, i d’un sacrifici constant de tots els que m’envolten, començant pels meus pares que son el meu suport bàsic, fins a tots els membres del Robert Mx Team, començant pel Robert ”boss” que el considero un gran amic i què gràcies a ell he après i aprenc carrera a carrera una mica més sobre aquest brutal esport! També al Cristian ( mecànic ), que s’ha pegat bons madrugons per assistir a les curses, i que és l’encarregat de mimar la meva Honda Crf en cada cursa i deixar-la en plenes condicions. I com no, de tota la família Pulido que ha estat cada cursa donant suport !!!

Personalment , tot i que no és el 1r, aquest títol ha estat especial! Possiblement per que l’he tingut que suar moltíssim cursa a cursa imposant ritmes alts en pista que anteriorment no avia sentit. Crec que en qüestió de dos anys he pujat el meu nivell de pilotatge, i això m’ha fet créixer mentalment. Lo bo del cas és que he recuperat la motivació que em feia falta fa uns anys endarrere, i ara disfruto i aprofito moment a moment el que visc sobre la moto!

Solament em queda una cursa per concluir la temporada, el pròxim 9 de novembre al circuit de Ponts ( Trofeu M.C Segre ) que a no ser d’una caiguda quan anava 1r a la cursa de Lleida ara estaria 1r al campionat. Estic 2n a una distància considerable del “Mengo” ( Albert Armengol ), però en una cursa pot passar de tot, així que no hi ha res perdut encara!
Aquesta setmana poques novetats m’esperen, els entrenaments setmanals de moto, nadar i les classes al curro. Intentaré agafar la bicicleta de carretera algun dia per que la veritat que se’m comença a despertar el “gusanillo”.

Us deixo el link de les notícies a comarques de tv3, on ens van fer un reportatge al circuit de Ponts al Rossell, Martinez, Betriu, Mengo...

Link: www.tv3.cat/videos/745299 ( heu de passar al minut 6 aproximadament )

Dedico el títol a tots aquells que en algun moment m’han donat suport aquesta temporada en qualsevol de les curses!!

Dani Hernandez #two#

LO JUST !

Entreno lo just,he tingut una setmana liadíssima en quan als estudis, amb exàmens pel mig, i un parell de treballs que m’han portat força temps davant dels llibres i l’ordinador, a més de les hores de currar. Sol he complert a raja taula els entrenaments amb moto, a més m’he acostumat a fer mànegues llargues per millorar els meus problemes de braços i he notat bastant de millora tant en velocitat com en resistència..
Juntament amb nedar és l’únic entreno que em ve de gust fer, pujar sobre la moto és una desconnexió del món exterior, sembla mentida que fa gairebé 19 anys que pujo sobre d’una moto aproximadament 3 cops a la setmana i és la cosa que mes m’apeteix fer del món, em sento tremendament unit a aquest aparell de dos rodes i que tants bons moments m’ha fet i em fa passar.
Fins ara el mínim minut que he tingut l’he aprofitat per entrenar o simplement fer el que mes m’agrada, fer esport !! Però ara per ara em sento “cremat” d’anar sempre a fondo durant tot el dia, arribar cada dia cansat a casa. Tinc ganes de passar una època més tranqui-la, i no preocupar-me si no he sortit amb bici, de si no he anat a córrer o simplement pensar que he perdut un entreno. Penso que amb les sessions d’spinning, els 3 dies de natació i l’entrenament amb moto tinc suficient per mantenir-me, per lo menys fins que torni a recuperar una mica la motivació.

Aquesta setmana torno a estar bastant liat amb els estudis, ja què em cauen dos exàmens dilluns, així que em toca clavar colzes. El diumenge tinc l’última cursa del campionat de Catalunya de Mx a Olvan, on vaig primer i si no hi ha cap desgràcia tinc força probabilitats de proclamar-me campió. No tinc cap estratègia, utilitzaré la que faig anar sempre, sortir e intentar donar el màxim de mi.

;-)

NO ES POT ESTAR A TOPE EN TOT !!!

M’encanta fer esport i sempre dono el màxim en totes les activitats que acostumo a fer, però estar clar que no es pot competir 100% amb la moto ( que es realment la disciplina que em dedico i m’agrada mes ), córrer, nedar, i sobretot anar amb la bicicleta a un nivell de dominguero alt,que això implica un mínim de 5 hores d’entrenament setmanal sobre la bici, i en el meu cas fa falta temps i molts cops motivació. La veritat es que no sé com la gent d’aquesta disciplina treu tantes hores per poder entrenar durant la setmana, en fi... Aquets cap de setmana m’he portat una decepció amb mi mateix, amb les meves cames, res comparable amb la forma que estava fa a penes dos mesos endarrere sobre la bicicleta. Es feia una marxa de btt a Agramunt, cita que amb aquesta ja és la 3ª edició que faig, es fa un recorregut bastant acceptable de 48km amb uns 700de desnivell. Sabia que no portava entreno sobre la bici, però he anat mantenint amb l’spinning i algun altre dia que he sortit a rodar, doncs bé, es dona la sortida i als 1rs 5 km me noto fatal de cames, però aguanto un ritme considerable, semblava que m’anava trobant força bé, però al km 20 he petat !! he tingut una espècie de pàjara i les cames no me responien gens, em va passar multitud de gent i vaig arribar força decepcionat i amb ganes de tirar la bicicleta per un barranc...Al igual que el meu colega Carles, que també es va portar una decepció igual o més gran que jo el pobre, ja què després d’estar tot l’estiu agafant la bici gairebé a diari ara veu que les cames no responen. No sé si això és una motivació per entrenar més o per aparcar la bici un temps, tot i què intentaré que sigui la 1ª opció, i de buscar un hueco entre el meu complicat horari per poder entrenar sobre la bici. A part que d’aquí un més tenia planejat anar a fer el duatló de Balaguer, que és un dels mes durillos de Catalunya diuen, ja cal que espavili si no vull morir en l’intent! A part del temps, com vaig comentar en l’últim apartat del blog, també un problema més significatiu encara és el cansament, aquesta setmana per exemple el dissabte he acabat mort !! després de fer la marxa de btt que l’he fet en 2h28min, per la tarda me pegat dues mànegues amb moto de 30min cada una a Alcarràs, on el circuit estava fet caldo, i encara que trobat forces de sortir per la nit i fer unes voltes ràpides pels pubs de Lleida.

La veritat es què sobre la moto em trobo molt còmode, feia dies que no em trobava físicament tant bé, això sí...el córrer, la bici i la natació estic faltat de ritme! Havere si amb un meset puc afinar una mica per lo menys amb el córrer i la bicicleta, per què nadar ( 2 cops a la setmana ) m’ho prenc amb molta calma.

Aquesta setmana vinent tampoc competeixo, continuaré amb la mateixa línia amb moto, faré més sessions de running i intentaré fer alguna sortida amb bici canyera de cara al diumenge.

Deixo una foto que ens vam fer amb el Carles acabada la Transciscar de Agramunt, que per molt que estem rient portavam una decepció considerable, això sí, “ al mal tiempo buena cara”, jaja!

No paint, no gain!
Nandes # 24 #

HEM ESTAT ALLÍ...!!

Tal com està anant la temporada, sabia que tenia ritme per destacar en algun resultat a nivell nacional, i avui ho hem fet!! Hem quedo amb el 5é lloc aconseguit la última de les mànegues aquest cap de setmana al campionat d’Espanya de Motocross a Bellpuig. Tinc claríssim que necessites una bona sortida per poder estar a davant, ja què el ritme entre tots és tant similar que no permet ni una errada. La 1ª de les tres mànegues he aconseguit fer el 11é lloc, les tres últimes voltes he acumulat problemes d’avantbraços, i he preferit no córrer riscos, tot i què he millorat molt el meu rendiment. La 2ª he acabat en 10é lloc, amb una lluita a muerte amb el Mengo tota la mànega ( que des de aquí el felicito també pels bons resultats obtinguts ). I la 3ª i última de les mànegues he sortit 3r, darrera de Barragán i Xavi Hernandez intentant seguir al màxim el fort ritme que imposaven, això m’ha ajudat a estirar-me de la resta del grup que venia per darrera. Passades unes 4 voltes les hem tingut amb Campano, i després amb el francés Izoard, que ha acabat davant meu amb un marge de 3 segons.
Així doncs força satisfet amb el resultat, tot i que les primeres mànegues amb millor sortida pot ser hagués pogut fer un parell de llocs mes endavant.

Pel que fa a la setmana poca moto he pogut fer,sol el dimecres, on teníem cita amb Tv3 per gravar un espot promocional del circuit de Ponts, on estàvem Martínez, Mengo, “James”Betriu, Esteve i Rossell. També vam aprofitar per entrenar de valent, tot i que una nata del “James” ens va acollonir a tots una mica i vam decidir retirar els trastos!Gràcies a Deu, sol va quedar en un susto!

Porto gairebé un mes competint cada setmana, i em costa molt recuperar-me dels mals articulars ( esquena, canells, genolls...) així que entreno físic el just per mantenir-me, tampoc estic per grans curtides ara mateix, tot i això les tres classes de spinning, dos dies de corre i un amb la moto no me’ls treu ningú. Apart al Inefc, també faig 4 hores de voleibol setmanals i 4 de futbol que vulguis que no, també és entreno que s’acumula.

Aquesta setmana descans en quan a competicions, però ara no hi ha temps per descansos per què és la recta final, així que a continuar amb el tema!
Us deixo unes fotos de la CRF amb el número # 24 # que és el que he portat a Bellpuig, i del espot que vaig gravar el dimecres .

Pure Mx # 24 #

IMPREVISIBLE...

Hi ha moments que et penses que tot està sota control, i ha la mes mínima et trobes amb algun obstacle inesperat. Això és el que em va passar aquest diumenge a la cursa de Rufea ( Lleida ) puntuable pel trofeu Segre. La primera de les mànegues, en un principi va ser una lluita entre jo, Martínez i el Mengo, m’ho vaig passar de muerte !! molts cops haviam estat conversant d’aquell moment, Martínez va entrar 1r hi ha 700 centèsimes jo, hi ha uns 10 segons el Mengo. Estic content respecte al meus problemes de braços per què he millorat molt, això va fer que durant tota la mànega pogués anar al mateix ritme, tot i què Martínez també portava un ritme molt alt i sols vaig poder limitar-me a seguir-lo. De cara a la segona mànega la cosa va canviar, a la segona volta em vaig ficar 1r, i vaig intentar tirar fortíssim les 4 primeres voltes, vaig aconseguir un marge d’uns 5 segons sobre el Martínez, la cursa pintava bé per que em trobava comodíssim. Va ser aquell moment que va arribar el moment “ imprevisible”, després d’una curva a dretes afronto una messeta en curva i em trobo...la moto del Rulla “fsssxxxx”( colega i company de batalles ) al terra en plena pista !!!! vaig pensar...merda!bueno, intentaré passar-la per sobre, pot ser m’hen surto!Però el 95% de les vegades que passa aquesta situació acaba amb un ostion del mil, i així va ser...!Després d’estar un rato tombat per allí i de tornar en si pel cop al cap que m’havia fotut, vaig tornar agafar la moto i intentar sumar algun punt de cara al campionat, tot i que ara se m’ha complicat força. Al final 13é a la mànega i 7é a la general, hauré d’espavilar les dues últimes curses, pot passar de tot.

Estic satisfet pel moment de forma que em trobo, i aquest cap de setmana arriba una cita important, campionat d’Espanya Mx Élite a Bellpuig, tinc moltes ganes d’afrontar aquesta cursa, però he de reconèixer que fer dels 10 primers està molt car, estaria satisfet si pogués entrar en aquestes posicions.

De moment aquesta setmana m’esperen dos dies de entreno fort amb moto, ja he introduït els entrenaments de running i de natació, deixant una mica de banda les peses per solucionar els problemes de braços.

15 seg... 5 seg.... gasssss!!!

TRENCANT LA RUTINA...

Aquesta setmana ha estat una mica diferent,tot i mantenir els entrenaments amb moto, els dies de spinning i alguna sortida que he pogut fer a caminar, no ha estat una setmana massa intensa. Aprofitant que no tenia cap cursa i que el genoll encara m’estava tocant la moral, hem celebrat l’aniversari del colega “Mengo” ( Albert Armengol ). Dimecres, al tenir la casa lliure, vaig invitar al Mengo i el Neivok ( Antonio Navas ) a a fer un soparillo d’aquells que s’han de fer de tant en tant...Riure, fotos, videos, anecdotes, bromes etc. I és que el “ team eñ eñ “ l’hem liat en moltes ocasions, quins records, i encara queda molta guerra per donar !!!
La festa bona la vam fer el dissabte, ens vam presentar amb el “James Betriu” i molt ben acompanyats a Vilassar de Mar, l’objectiu era sorprendre al Mengo que estava amb una inauguració d’una botiga d’un espònsor seu, per després passar la nit tots amb un bon sopar i una mica de festota, i així ho vam fer...La veritat es què va estar molt bé, felicitats company!!!

Els entrenaments aquesta setmana força “ lights”, l’únic que no baixo la guàrdia és amb la moto per que venen curses importants, he canviat la meva preparació per millorar els problemes de braços que tinc als inicis de les mànegues, havere si funciona!! Vaig estar dimecres a Vallgorguina entrenant amb el Robert Jr, i dissabte a Ponts amb bon grapat de riders... Armengol, Betriu, el Sebas, Solé, Castells, Rossell, Butron etc. bon entreno!!
Dimarts vaig anar a fer una mica de caminata per muntanya a Camarasa, concretament la pujada al Refugi del Buo, eram el Josele, i el Josep Rossell, que ja fa dies que s’han instal·lat a Sant Llorenç de Montgai i ha ben segur que coincidirem més vegades per poder entrenar.
Diumenge per la tarda he sortit una estona amb la bici de carretera per comprovar l’estat del genoll, i la veritat que he mirat de apretar i no he notat res, espero que això sigui el fi del calvari que m’està donant aquesta maleïda articulació.

Degut a la tornada de les classes a l’INEFC i als nous horaris del curro, aquesta setmana he anat força de cul amb trobar temps per entrenar, espero aquesta setmana poder portar més organització i entrenar com cal, que ja fa uns dies que estic fent una mica el mariquilla...

Aquesta setmana Trofeu Segre a Lleida!! Fang, baches i gasssssssss......


Salut.

CAMPIÓ DE CATALUNYA DE SUPERCROSS 2008

Deunidor quina setmaneta més intensa me pegat, ja què dijous tenia la última cita del campionat de Catalunya de Supercross a Martorelles, i diumenge la penúltima cursa del campionat de Catalunya de motocross a Bellpuig.
Aquests dies me centrat totalment a la moto, i és què entre entrenaments, curses i preparacions prèvies a les curses( carregar, descarregar, rentar motos, roba etc ) m’ha comportat un munt de temps. Dimecres vaig estar amb Robert Jr, i uns companys rodant a un circuit prop de Manresa “ Can Canadell “, que semblava una pista d’asfalt per la duresa del terreny, tot i què el circuit era molt ràpid i divertit.
Dijous, toca el despertador a 1ª hora, enfilem la furgo i cap a Martorelles, sol començar els entrenaments quan em decideixo a fer la volta ràpida, als woops em pego la gran castanya, bufff... Encara no sé exactament que em va passar, però vaig perdre el control de la part de darrera i la moto em va escopir totalment de cap a un woop, m’aixeco i faig una exploració ràpida de com estic, sol tenia una trompada al nas i un hombro algo tocat, entro al box per l’estat de la moto, tot i això vaig fer la pole.
Un cop a les mànegues, sol tenia que controlar a Ballús per proclamar-me campió, i així o vaig fer. El francès Fabien Izoard va imposar un ritme molt similar al meu, i tot i acabar just darrera seu en les mànegues em va ser impossible passar-lo. Ja en la superfinal, vaig aconseguir pegar-me just darrera del francès per intentar passar-lo, però en un dels peraltes del circuit vaig perdre el control de la roda del davant i vaig tornar a provar el terra, vaig reprendre la marxa i encara sort de poder acabar en 2ª posició per que anava sense maneta de embrague. Finalment, gràcies a aquest segon lloc a la general vaig proclamar-me CAMPIÓ DE CATALUNYA DE SUPERCROSS, el 6é campionat català que sumo al meu historial.
Després de la caiguda del dijous, vaig quedar força magullat, i fins el diumenge vaig fer descans en quan a entrenaments.
Que dura ha estat la cursa de Bellpuig, tinc greus problemes d’avantbraços a les primeres mànegues que disputo. La primera mànega he tingut pique amb tots els pilots punters, els primers compassos amb el francès Izoard , després amb el meu colega “ Mengo” on malauradament ens vam tocar a principi de recta i jo vaig sortir més perjudicat ja què vaig caure, m’aixeco ràpidament i just em passa el Ballús, on també ens vam tocar a l’última corba i aquest cop ell se’n va al terra, deunidor quina guerra, al final 3r !!! He de dir que quan faltaven 4 voltes pel final estava francament fatal d’avantbraços, on en alguns trams del circuit la moto se m’escapava de les mans.
La segona mànega, ja als inicis he trencat el tub d’escapament, on la moto perdia força potència, encara rai que he pogut aconseguir acabar 3r altre cop i guanyar uns punts força valuosos de cara al campionat.
L’última mànega me trobat perfecte físicament i he aconseguit posar una bona posta a punt a la moto, i ja des de la primera volta he pogut passar a Izoard i marcar un fort ritme fins al final. I és que les últimes mànegues son tot el contrari que les primeres, em trobo fresquíssim, i he aconseguit fer la volta ràpida a 3 segons del 2n classificat, realment tinc que mirar de solucionar aquets problema de braços.
A falta d’una cursa continuo líder, amb bones perspectives de cara al campionat, però encara queda una cursa i cal entrenar fort per intentar guanyar-la.

La setmana vinent hi ha descans en quan a curses, però no als entrenaments, així que ja us explico com anat !!!

Per cert, dedico el títol al Robert ( Robert Mx Team ) que s’ha portat molt be amb mi i es un gran persona que m’està ajudant molt.

Gasolina, gas i nac-nac!!

Nandes #2#

TORNADA A LA NORMALITAT

Després de l’experiència del camino, poc a poc tot torna al seu lloc, regular els entrenaments, tornar a la feina... Aquest mes volia començar a preparam fort pels duatlons de muntanya que comencen ara aviat, però com ja vaig comentar al blog de la setmana passada, el genoll m’ha donat guerra. He estat fent solament natació 4 cops a la setmana, peses dos dies, moto 3 dies i spinning molt suau durant 3 dies( per què es la meva feina i allí no puc faltar ). També he estat fent sessions de fisioteràpia i infiltracions, i puc dir que a hores d’ara m’estan donant gran resultat per què a penes noto molèsties, però encara estaré una setmana més sense forçar massa.

La cita important d’aquesta setmana era a Olvan, antepenúltima cursa del campionat de Catalunya de Motocross, on vaig aconseguir guanyar la cursa, aconseguint dues de les tres mànegues que s’hi van disputar. Tinc un problema en aquell circuit, la sortida !! És la única del campionat que està feta de ciment, i encara no he trobat la tècnica per sortir be, i a la primera de les mànegues vaig sortir el 10é, i ja em va ser impossible agafar als de davant, tot i això encara vaig poder fer 3r.

Aquesta setmana m’espera doble cita, dijous última cita del Campionat de Catalunya de Supercross a Martorelles, els quals vaig 1r i amb moltes opcions d’aconseguir guanyar el campionat , i diumenge a Bellpuig on tinc la penúltima cita del Campionat de Catalunya de Motocross.

La setmana vinent comento com anat aquesta moguda setmana que m’espera en quan a curses!

Per cert, dedico la cursa a la Carla, aquesta bonica nena que ens te a tots els de ROBERT MX TEAM amb el cor robat !!!! va per tu....

Dynamite #2#

CAMINO DE SANTIAGO

Que puc dir del Camino de Santiago…és una aventura única, i que animo a qualsevol que tingui ganes de aventurar-se a provar aquesta mítica ruta, i si és en solitari millor.

Doncs el dilluns a mig matí el meu colega “ Mengo “ fou qui em va acompanyar amb la meva furgo cap a Roncesvalles, que és el punt de partida d’on comença el camino francès. La veritat que molt tampoc sabia on m’estava posant, però aquest és el punt que mes motiva, no saber amb quins inconvenients hem trobaria, forma part de l’aventura! Dimarts a les 6 del matí sona el despertador a l’alberg, que estrany es fa això de sortir a pedalar de nit amb una boira increïble. El 1r dia pot ser va ser el més distret en quan a paisatge i per la gran quantitat de senders que em vaig trobar recorrent els Pirineus navarresos, genial...Aquell dia vaig fer 75 km i vaig estar unes 5h i 30min finalitzant a Puente de la Reina.

La segona etapa, vaig decidir de fer una bona tirada de quilòmetres, en un principi volia fer el Camino amb 10 dies, però un cop posat i degut ha què tenia moltes hores per pedalar vaig decidir que ho podia fer amb dos o tres dies menys, així que el segon dia vaig fer 110 km i vaig estar unes 7h i 30min pedalant., quin mal de cul ! Aquesta segona etapa, vaig abandonar Navarra per entrar a la província de Logroño, concretament vaig acabar a un poblet que es deia Nájera.
Quan arribava a l’alberg tenia una gana impressionant, i jo soc d’aquells que després d’una bona curtida, toca una bona jalada, .així que anava directe al restaurant a dinar, i vaya quins dinars em fotia !!!!! Després de dinar, una becaineta no me la treia ningú, visita al poble, fotos i ha buscar una terrasseta a prendre alguna cosa planificant la ruta següent i poc després a sopar, ja què als albergs a les 22h tothom està dormint, bueno...i més d’un que rondava per allí roncant com un hipopòtam!!

El tercer dia tocava arribar a Burgos, recordo que va ser un dia durillo per què va fer una calor tremenda, hi també em vaig trobar amb uns senders que tenia que fer a peu arrossegant la bici, quina matada! Aquell dia vaig pujar uns 1100 metres de desnivell amb vistes fantàstiques. En total van sortir 7h pedalades, 97km i l’aparició del meu enemic: “ la tendinitis al genoll “. Sabia que podria passar, però quan tens il·lusió i ganes de fer una aventura d’aquestes no li dones importància. Aquell dia per la tarda vaig estar prenent antiinflamatoris, gel a totes hores e inclús em vaig anar a comprar una pomada per recuperar-me a marxes forçades. A sopar vaig estar amb tres nois de Barcelona que vaig conèixer a l’alberg, doncs quan em vaig aixecar de la taula en acabar de sopar, no podia ni doblegar la cama, quina rallada !!! Vaig pensar, descansaré i l’endemà estaré molt millor i podré continuar.

Sona el despertador, i el 1r que faig es aixecar-me i fer tot tipus de moviments per comprovar l’estat del genoll, sembla que el tinc bastant bé, a sobre em vaig posar uns vendatges per fer pressió sobre el tendó per alleugerà el dolor. Sol sortir, faig les primeres pedalades i noto un dolor molt desagradable, i pensar que em quedava mes de 6h sobre la bici, aquell dia no vaig disfrutar gens de la ruta, sol estava pendent del dolor. Quan estava al quilòmetre 30, vaig parar a un poblet per esmorzar, i se’m va passar pel cap de quedar-me allí un o dos dies per descansar i continuar en els pròxims dies. Un cop allí vaig demanar gel al bar i mel vaig posar mentres anava sobre la bicicleta, el gel s’ha convertit en el meu aliat durant aquests dies, no notava res de dolor, això sí, quan passava l’efecte tornava a rabiar sobre la bici. Vaig fer la mateixa operació un altre cop, i vaig arribar a Carrión de los Condes ( un meravellós poble de la província de Palencia que guardaré grans records per la gent que hi vaig conèixer ) com vaig poder, sabia que tenia el genoll força fotut i que necessitava parar almenys un dia. Vaig buscar un fisio, també vaig continuar prenent antiinflamatoris i gel cada dos per tres, però quan va sonar el despertador el dia següent encara em feia mes mal que el dia anterior, així doncs aquell mateix instant em vaig dir a mi mateix que tenia que reposar aquell dia. La sorpresa me la vaig endur després, a les 8h del matí cansat de donar toms pel llit me’n vaig anar a fer una volta pel poble, i em vaig trobar amb un munt de gent de festa, ja que eren les festes del poble i em van acollir a una de les seves penyes! Doncs bé, vaig acabar a les 2 del mig dia una mica passat de cerveses, vermut i una gresca acollonant!!! Mai havia vist festa tant seguida, no entenc com poden aguantar tantes hores aquella gent, jo al mig dia ja estava K.O. Passada la tarda, que la vaig passar al llit esperant una millora del genoll, vaig prendre la decisió de tornar cap a casa, ja què el meu genoll no feia pas pinta de millorar, això sí, vaig fer una cloenda com deu mana passant una nit de lo més divertida amb la gent que i vaig conèixer! Des de aquí, no sé si veurà el blog, però agraeixo moltíssim a la “ Cordo “ que va ser qui va perdre més temps amb mi, i em va ajudar a integrar-me en el seu grup.

Així doncs, el diumenge a les 5 de la tarda agafava el bus per tornar cap a Lleida, els quals arribava a les 5 del matí, quin tute !!
La veritat que m’ha quedat un sabor agredolç, no poder arribar a “ Santiago” em va doldre, per sort l’any vinent si deu vol intentaré fer-lo tot sencer de nou i acabar-lo, de moment em quedo amb el que he passat aquets dies, que ha estat genial.

A partir d’ara toca posar-se les piles sobre la moto per què em queden 4 curses per finalitzar la temporada i voldria arrodonir l’any amb bons resultats finals.

Deixo algunes fotos que vaig fer al Camino, i també intentaré penjar algun video dels millors moments.

Gasssss i derrapadessss !!!!

Danny #2#

5ª POSICIÓ FINAL AL CAMPIONAT D'ESPANYA DE SX !! I ARA M'ESPEREN 800KM D'AVENTURA

Aquest cap de setmana s’ha disputat la última proba del campionat d’Espanya de supercross a la localitat de Fuente Alamo ( Murcia ), on vaig quedar en 6é lloc, els quals això em va permetre acabar en 5é lloc final al campionat. Estic força satisfet amb el resultat final, tot i què m’hagués agradat pujar algun cop al podi, però realment estava molt car.

Ara emprenc camí amb la furgo acompanyat del ” Mengo” cap a Roncesvalles, on d’allí demà a 1ª hora començaré la meva aventura sobre la bici per realitzar el “ Camino de Santiago”, calculo fer-ho amb 10 dies màxim, però la veritat es què és complicat fer pronòstics per què no sé ni el que em trobaré exactament...

Doncs bé, ara estaré gairebé dues setmanes sense tocar el blog, quan torni ja faré un bon resum de lo que hauré viscut per aquelles terres.



Salut i fins aviat !


DeinoK #2#

RESULTATS POSITIUS !!!

La setmana passada no vaig poder actualitzar el blog, així que aquesta setmana porto un grapat de coses per explicar...
Tal com vaig dir el dissabte dia 2, vaig disputar la segona cursa del campionat de Catalunya de SX a la localitat de Llívia, on vaig acabar les mànegues classificatòries i la superfinal en 2ª posició, darrera el francés Favien Izoard. El marge de victòria que em va treure va ser d’uns 3 segons en les mànegues, la veritat es què em vaig trobar molt agust sobre el traçat, però s’ha de reconèixer que el francès va ser millor. Vull destacar d’aquesta cursa l’impressionant salt triple que hi havia al circuit, feia molt de temps que no saltava algo tan bèstia!!! Ni més ni menys que 34 metres i amb 4ª a fondo!!!!!!!Deunidor...
A falta d’una cursa per disputar, vaig líder amb bon marge de punts, on espero poder aconseguir el títol ja què l’any passat sem va escapar per culpa de la lesió al genoll.
Ahir ( dissabte 9 ) vaig córrer la 4ª cursa del campionat d’Espanya de SX a la localitat de Cuevas del Almanzora ( Almería), on per fi, després de dos curses tenint caigudes, vaig acabar en una posició força positiva de cara al campionat, el resultat va ser el següent:
X.Hernandez
M.Lessage
M.Rivas
J.G.Vico
Dani Hernandez

Em trobo situat en 5é lloc en la provisional, amb poquíssimes probabilitats d’escalar posicions, hi ha pocs punts del 6é, això vol dir que no em puc adormir massa de cara a la pròxima cursa que es disputa aquesta última setmana a Fuente Àlamo ( Murcia ) si no vull perdre aquesta posició..

Pel que fa als entrenaments destaco aquesta setmana la sortida amb btt que vam fer amb el Leta, el Josele de Terrassa i l’Ot, que aprofitant que estaven passant la setmana a Montgai, vam anar a fer una ruta amb bici per les terres de la Noguera. Sortint des de Balaguer, vam fer la baixada de la Petrocat i mitja pujada de l’ermita de Sant Jordi per agafar una de les trialeres que donen a baix a Camarasa.
La nota negativa d’aquesta setmana es l’aparició de tendinitis als meus genolls, concretament als tendons rotulians, que sembla que cada d’any amb aquesta època tenen ganes de guerra. Tot i què he fet sessions de massatge, acupuntura i corrents encara continua persistint, lo positiu es què va baixant la intensitat del dolor.
I és què a partir de avui tinc 3 setmanes de vacances, i ja què l’any passat no vaig poder fer el que tenia previst degut a la lesió, d’aquí una setmana me’n vaig a fer el CAMINO DE SANTIAGO !!!! amb qui? Jo i la meva bicicleta de btt...Tinc moltes ganes d’emprendre aquesta aventura, i apart em be molt de gust fer-ho en solitari... Així que aquesta setmana estic ultimant tots els preparatius pel dilluns vinent estar a Roncesvalles que es d’on sortiré, i espero poder completar tot el trajecte en un promig de 10 dies aproximadament. De moment aquesta setmana faré molt poc volum d’entrenament, solament entrenaré un dia amb moto,natació i faré algo de peses... Espero que els genolls es recuperin al 100% ja què m’esperen 800km a les meves cames .
Dilluns intentaré penjar algo sobre la cursa de Fuente Alamo.

Salut i bones vacances a tothom.

www.danihernandezmx.com

BON RITME, LLÀSTIMA DE CAIGUDA !!

Aquesta setmana tocava fer quilòmetres cap a l’altra punta d’Espanya, ni més ni menys que Sant Fernando (Cadiz ), 1200km de nada i 1200km mes de tornada, amb menys de 35 hores, una autentica matada!!! Vaig estar planificant aquesta cursa dues setmanes abans, fent entrenaments sobre la moto de qualitat, intentant guanyar rapidesa i resistència...Dissabte sobre el traçat la cosa pintava bastant be, era un circuit força fàcil i ràpid li vaig agafar el ritme. La semifinal va ser un “ mano mano” amb el francès Fabian Izoard per aconseguir el tercer lloc final, el qual va caure a les meves mans després de portar un pique amb uns quants “hachazos” per part dels dos, es veu que es va enfadar el tio...Jo no venc la meva pell per quatre duros, aquest esport m’ha ensenyat que s’ha de lluitar i defensar-se fins que es passa la bandera de quadres, Rivas va guanyar, seguit de Lessage i jo.
Sortida de la final, surto el 7é, últimament em costa arrancar be, tinc que fer uns canvis a la meva CRF, per que al supercross la sortida es primordial!! Rivas, X.Hernandez, Vico, J.Fernandez, Izoard, Lessage i jo. Passen 3 voltes, Vico i Fernandez cauen junts, això vol dir q estic rodant 5é, sento que es d’aquells dies que el podi pot ser meu, quines ganes !!!! en algun moment vaig sentir que algú que feia poc que havia perdut, m’estava animant des de dalt, vaig pensar en ell mentres corria, gran dosis de motivació!! Em poso quart, passant al Lessage, era la primera vegada que el passava aquesta temporada, tinc als dos francesos entre mig que em tenen ganes de guerra, el tio em torna la partida i em torna a passar, quina putada!!! Estem a la meitat de cursa, els vaig estudiant i em quedo a darrera d’ells per que anem els tres junts lluitant pel tercer lloc. Tinc una corba clitxada per provar d’adelantar, sol queden 4 voltes, la següent tinc decidit atacar...Aquí ve la cagada del cap de setmana, perdo el control de la meva CRF al pas dels woops, nooooooooooooo !!!!! piño, reso perque no sem pari la moto...però no vaig córrer aquesta sort, a part em va costar un munt d’arrancar, quina ràbia!!!!! Al final 8é, això sí, em consola marcar temps molt bons i ganes de revenja... El podi està caríssim, i sol em queden dues oportunitats, de moment continuaré lluitant per intentar pujar-hi.


Pel que fa als entrenaments setmanals, les típiques sessions d’spinning al curro, una sessió de 50min amb bici de carretera a ritme treient un promig de 34km/h, uns 3.000 metres de piscina i entrenament de qualitat sobre la moto, fent dos sessions de SX combinades amb 3 mànegues de 15 voltes a ritme. A mitja setmana vaig patir un petit esfonsament físic, que diria que es culpa de la calor...Dormir malament, entrenaments llargs al sol, la feina...

Aquesta setmana vinent m’espera el campionat de Catalunya de Supercross a Llívia, on vaig líder, espero mantenir aquesta posició després d’aquesta cursa!!!


Salut

Danny #2#

MAI T'OBLIDAREM...!

Aquesta setmana ha estat molt dura, i no pas per la duresa dels entrenaments, sinó per la pèrdua d’un familiar. Són cops a la vida difícils de superar, que et fan pensar molt...Espero que estigui on estigui descansi en pau i em dongui forces per continuar endavant el complicat camí de la vida !!!

Tinc que reconèixer que els entrenaments són una gran motivació per a mi per passar el dia a dia, em donen força i esperit per lluitar, deu ser per aquest motiu que estic passant un estiu força distret i ha tope de motivació en quant als entrenaments.

Resum d’entrenaments:

Spinning: 3 sessions
Piscina: 3.500 metres
Bicicleta: 140km de carretera
Moto: 2 sessions de Sx, i una de Mx.
Musculació: 2 sessions

Aviat començaré a introduir sessions de córrer als entrenos, però de moment tinc q centrar-me en les tres pròximes setmanes que s’aproximen en el campionat d’Espanya de Supercross, on estaria contentíssim de poder pujar al podi en alguna cursa, cosa que pinta ben complicat, però posaré tot el que tinc per intentar-ho!!


De moment no hi ha descans...

noK #2#

QUINA CALOR!!!!!

Deunidor quina calor ha fet a principi de setmana, fa molta mandra entrenar en aquestes condicions!!! De totes formes no he baixat la guàrdia i he continuat entrenant igual,e inclús he fet algo que feia molt temps que no feia, i crec que em costarà tornar a fer...jaja!!i és què aquesta setmana passada m’he aixecat a les 7.15 del matí per sortir a entrenar, quina matada!!!!
Tal com comentava la setmana passada, un dels objectius per aquesta setmana era el triatló de carretera que es disputa a Barcelona aquest diumenge, però la nostra sorpresa ha estat que quan ens vam anar per inscriure les places ja estaven cobertes, quina llàstima per que tenia curiositat per fer aquesta proba. Ara el pròxim objectiu és la setmana vinent, on tinc la 3ª cursa del campionat d’Espanya de Sx a Sant Fernando ( Càdiz ).
Aquesta setmana es fa un dels events més prestigiosos de freestyle internacional, el Red Bull X-Fighters a Madrid, on és una cita que no es pot fallar...Així que el Neivok, el Mengo i un servidor divendres anem a veure volar aquells craks.
Pel que fa als entrenaments he fet uns 3.000 metres de piscina treballant força els peus, ja que és el meu punt feble, 4 sessions de spinning, 3 sessions de peses, 2 sortides amb bici: una de carretera a 1ª hora del matí ( 50km ) i una altra amb la btt amb el Carles on vam fer uns 45km, on aquí i tinc q afegir 14km més que vaig fer amb els nens que tinc a l’hora d’esport que faig cada dia a la feina. Pel que fa a la moto, he anat un parell de dies a fer supercross, dimecres a Linyola i el dissabte al matí al “Rulla track”, on eram un bon grapat de riders...Mengo, Martinez, Cros, Salavedra, Patxi Pérez, Lo Rulla, lo Piñolet entre d’altres...
Aquesta setmana poques novetats, continuant en la mateixa linia...La setmana vinent us explico “una mica messsssss”....!!!!

Nandes #2

SX MARBELLA, MALA SORT...!

Escric aquestes línies en plena tornada del viatge de la 2ª cursa del campionat d’Espanya de Supercross, on marxava 4rt classificat a la general. Divendres a les 17h ens posàvem a la carretera amb les furgos, “ Lo Rulla “ ( fssssxxxx ), “el James “i el Mengo, que ja ens hem batejat com el “ Team Lleida “. La idea era tirar els 1.100km del tirón, i així ho vam fer, quin pal...Vam arribar a les 3 de la matinada a l’hotel que teníem reservat a Marbella.
Just arribar el circuit observo que es més gran que l’anterior, i això em beneficia per que em desenvolupo millor, apart hi ha algunes zones per poder marcar diferencies!! Als entrenaments lliures aconsegueixo marcar el millor registre, em segueix J.G Vico i J.Fernandez, sento bones vibracions, l’únic que trobo la falta d’entreno dels últims dies. La següent tanda d’entrenaments per grup és la sessió cronometrada, on marco el 2n registre ( 44.9) darrera del Vico ( 44.7) . A la mànega classificatòria aconsegueixo el “hole shot” però amb Vico pegat a darrera, em fa un interior i saltem emparellats un dels triples del circuit, on em te guanyat l’interior, el què no vaig entendre massa es la maniobra que va fer, ja què abans d’entrar a la corba em va mirar i va clavar la seva moto sobre el peralte, i això va fer que m’estampes sobre ell i anés al terra!!! M’aixeco i estic en 5ª posició, i acabo al final 3r darrera del Vico i del J.Fernandez, així que ja estic classificat per la final en 6ª posició per entrada a parrilla.
Problemes amb una de les balles de sortida va fer que es repetís la sortida fins a tres cops, lo mes fotut es que les dues primeres vegades vaig sortir davant, i la sortida bona vaig sortir amb 6ª posició. Estava situat darrera del Xavi Hernandez, en una de les zones tècniques veig que decideix no saltar, i jo trobo un bon espai per poder saltar, així que enrosco el gas per tirar-li i...a última hora Xavi decideix canviar la traçada, freno, però ja es massa tard per rectificar l’error, faig curt sobre un triple força picat, m’estampo i me foto la gran castanya!!!! En un primer moment vec que sol tinc un cop a l’esquena i que la moto està Ok...M’aixeco i veig que vaig dels últims , buffff...Tocarà remuntar, però ja impossible estar a les posicions de davant,així que l’aspiració estava en col·locar-se dins dels 10 primers. Al final 9é classificat, i evidentment força cabrejat pel resultat, però com es diu en la competició...”Les curses son així “.El pròxim repte esportiu me l’ha plantejat el Carles, i és anar a fer el triatló de carretera a Barcelona el dia 20 d’aquest mes, així que apretaré fort aquests dies que s’aproximen si tot va bé, la setmana vinent us explico...!!!!!!

POC ENTRENAMENT!!!

Aquesta setmana m’ha estat impossible actualitzar el blog, degut a què he començat a treballar com a monitor a la piscina de Linyola i de tenir a casa al David Boixeda entrenant amb mi durant tota la setmana. La setmana passada encara la vaig poder salvar fent bons entrenaments, on la vaig completar fent 190km de bicicleta combinant btt i carretera i una classe de spinning. Pel què fa a la moto també vaig fer bons entrenaments, completant 4 mànegues però sobrepassant els 30 minuts en cada una de elles, i les sensacions eren molt bones. També he pogut fer algun dia de natació aprofitant l’obertura de les piscines del poble, on la intenció és nedar uns 4 cops per setmana ja què aquest sector el porto francament fluix.
El problema va començar el cap de setmana passat, on no vaig poder entrenar gens, això sí em vaig pegar una festassa degut al meu 26é aniversari que em van preparar els colegues: Mengo, Neivok i el Josele ( J.l Martinez ) Em van raptar i me van fer de les seues...deunidor !!!!
De moment aquesta setmana porto 2100 metres de natació, dues classes de spinning, una sessió de gimnàs i poquíssim entreno amb moto ja què els dies forts eren dimecres i avui dijous però m’he vist afectat per una insolació que m’està donant vòmits, febre, marejos i ganes d’estar al llit. Lo bo del cas es què aquest dissabte tinc la segona prova del campionat d’Espanya de Supercross a Marbella, i no arribo amb l’entreno que tenia previst.
En conclusió, han estat dies molt intensos, però no d’entrenament sinó de feina, i de petits entrebancs que no m’han deixat entrenar tot el que voldria.

La setmana vinent us explico com a anat l’aventura per Marbella...

Deinok #2#

TRIATLÓ DE MUNTANYA A BALAGUER !

Aquest dissabte el recordaré per haver disputat el meu 1r triatló de muntanya, i si l’hagués de resumir amb una paraula, ho afirmaria amb un rotund...”duríssim“!!! Resumiré els entrenaments setmanals i després narraré aquesta experiència inoblidable.
Així doncs he completat la setmana amb 3 sessions de natació ( 3.200 metres ), 3 classes de spinning, una sortida amb la Btt i una altra amb la bici de carretera completant 95 km totals, 3 sessions de musculació i dos dies de moto fent 7 mànegues totals combinant motocross i supercross.
Doncs sí, després d’un mes i mig preparant a fons aquesta proba del campionat de Catalunya de trialtó de muntanya, estic força content del resultat i de les sensacions que he tingut, això em dona ànims i motivació per continuar entrenant aquesta dura disciplina.
A les 16.30 h del dissabte juntament amb el Carles Mir, que el vaig enredar per disputar també per primer cop el triatló, i espero que s’animi en partipar en molts més, ja què per a mi es una gran motivació poder entrenar amb un gran company de tota la vida i un gran apassionat de l’ esport com és ell, estàvem immersos dins d’aquella aventura, amb 118 participants més preparats per fer les tres especialitats: natació, Btt i córrer. Els meus pronòstics no van fallar, ja què el segment de l’aigua ho portava francament malament, per què vaig sortir de l’aigua aproximadament en la 90 posició, fatal !!!! i lo pitjor de tot es què estava marejadíssim, jaja!!! Bueno...Amb una temperatura de 34º, per mí i la resta de participants em poso el casc, i començo a tirar fort amb la bicicleta...El 1r que faig és prendre’m un “xupetín” ( tub de glucosa ) per evitar possible calambres a les cames durant la prova. Les sensacions son molt bones, puc empènyer fort i les cames vec que responen, faig tota la part de pujada de” la paret de l’Òs “ a molt bon ritme i passant a molta gent, això em motiva molt més...Continuo fins arribar a les trialeres, i em tiro a fondo com si d’una cursa de Motocross és tractés, que ben parit !!! Vaig disfrutar com un nen petit, el problema va ser que al ser un pas estret, quan et trobaves participants es perdia força temps. Quan faltaven 5km per fer la transició per deixar la bici i posar-me a córrer, em prenc el segon Xupetin, de moment res de rampes a les cames...perfecte!!!!
Arribo al box i sento una veu que em diu...” ànims que estàs dels 30 primers “, ostres...en aquell moment pensava, tanta gent he passat amb la bici?? Començo a córrer, després de 2 hores de cursa,com pesen les cames i començo a notar els 1rs calambres als quàdriceps !!! Bueno...entre mi pensava, lo més dur ja ha passat, ara es qüestió de tirar i aguantar fort fins al final en el segment de córrer. Doncs si em descuido...Bufffffff!!! em quedaven 5 km de córrer i pujar les escales de Santa María dos cops, és a dir, unes 500 escales!!! Allò semblava inhumà, pensava entre mí, que carai foto aquí...!! i es què quan estàs petadíssim, el 1r que penses és que no tornaràs mai més fer una matada d’aquestes !!!! Vaig treure forces d’on fos, i vaig creuar la línia de meta en 26ª posició final, on el segment de la bici vaig marcar el 16é millor crono, no està gens malament per ser el 1r que disputo jeje. Així doncs molt satisfet del resultat i amb ganes de disputar-ne un altre, això sí, s’ha de millorar la natació.

Aquesta setmana vinent no tinc cursa, però no deixaré d’entrenar, per què en dues setmanes cau la segona del nacional de Supercross a Marbella i cal no badar massa!!!Us adjunto unes fotos de la cursa...

Per cert, avui 23 de juny em cauen a sobre els 26 anys, això ja comença a pesar, però queda molta guerra per donar....

Non Stop Training

Nand’s #2

1ª CURSA C.ESPANYA SX, A LES PORTES DEL PODI !!!

Aquesta setmana tinc un munt de coses que explicar, però destaco com a més important el 4rt lloc aconseguit a la 1ª cursa del campionat d’Espanya de Supercross disputada a Roquetas de Mar ( Almería ). També continuo amb força amb els entrenaments de cara aquest dissabte vinent pel Triatló de muntanya de Balaguer. Dilluns vaig reiniciar els entrenaments després de passar el diumenge en blanc i agafant forces per la resta de la setmana. El “ Leta “ ( Carles Mir ), el “ Josele “ ( Josep Tribó ) i un servidor a les 17h sortíem des de el càmping de Sant Llorenç per fer el circuit de Btt que es farà al triatló. La idea era portar bon ritme entre els tres per fer una petita visualització del que serà el dia de la cursa. Vam fer 1h 55min i 30km amb amenaça de pluja durant tot el recorregut. Un cop aparcada la bici, vam provar de nedar al pantà per saber exactament el que era!!Uffff ...quin respecte fa el fet de no tocar al terra, de no veure res i notar que de tant en quan notes alguna que altra alga que t’acaricia la panxa. La veritat que nedar és el que menys he pogut entrenar i ho porto francament malament, serà una supervivència. La següent jornada d’entrenament vaig completar 55km amb la btt sortint des de casa ( Bellcaire ) dirigint-me a fer la serra Carbonera ( Camarasa ). Va ser el mateix dia que vaig notar problemes al meu genoll esquerre al fer la classe de spinning, així doncs per prevenir cap lesió el dimecres vaig trucar a la feina per no fer la classe de spinning per què cada cop que feia una pedalada em notava el genoll. Tot i això si que vaig probar de nedar i la veritat es què a l’aigua no notava el genoll, així doncs 1.300 metres a la piscina i per la tarda un bon entrenament amb moto al circuit de Linyola amb un bon munt de riders...Piñol, Pulido, Armengol, Oliva, Montsonis, “ James “Betriu, “ Lo Rulla “, el Toni i algún altre més que es va afegir durant la jornada. En total va sortir 5 mànegues de 12 voltes partint des de la valla de sortida, dona gust poder entrenar amb tanta gent, crec que és la manera de fer pujar el nivell de “ tots “.
Aprofitant que aquest més tinc els matins lliures, vaig invitar al Robert Jr a passar la nit a casa per aprofitar i fer una bona jornada d’entrenament el dijous següent...Així que a les 9 del matí ja estàvem entrant pel gimnàs, on el Robert va fer una sessió variada de cardio i peses, i jo també vaig aprofitar per entrar a la sala i fer la 3ª sessió de peses de la setmana. Bon esmorzar i cap a entrenar al Sx de Soses, on l’Oliva també ens va acompanyar en un calorós matí.
Aprofitant l’aproximació del meu aniversari, ( 23 de juny ) m’he fet un auto regal jojo!! Ni més que menys que una bicicleta de carretera, si si...una Ditec de Carbono ( us adjunto una foto )és un“ rellotget “. I com que no vaig poder resistir, el divendres al matí abans de marxar a Almeria vaig anar a provar-la, 30km plans i molt suaus per què el dia següent tenia la cursa, que poc pesa...8 kg !!!!
A les 17h del divendres enfilàvem ruta a Almeria amb la caravana del “ James “ Betriu, amb el J.L Martínez i el Mengo, i el Rulla ens seguia amb la seva furgo Vam fer uns 450km fent parada per dormir a l’altura d’Alacant, on a 1ª hora del matí arrancàvem per arribar al circuit sobre les 13h. Una 1ª impresió del circuit em dona la sensació que és molt ratoner, i complicat per una moto de 450cc, els salts no presenten massa dificultat però si que es una mica estret el traçat. Un cop comencen els entrenaments em noto força tens, no soc capaç de fer 3 voltes al mateix ritme, i se’m posen els braços com a pedres!! Als cronos marco el 4rt millor temps al meu grup, on sol he pogut fer un parell de voltes bones, els altres que ho he intentat he comés moltes errades, he intentat no donar importància i pensar que les mànegues son diferents. La 1ª i única mànega classificatòria he sortit malament, però m’he posat 3r darrera del Xavi Hernandez i el J.G Vico. Estava situat darrera del Vico a uns 3 segons durant les primeres 6 voltes, però una patinada abans de un triple m’ha fet perdre ritme i m’ha acabat traient 6 segons. Estava satisfet d’acabar 3r a la semifinal, per què notava que portava bon ritme i els braços m’estaven responent. De cara a la final tenia el 5é lloc per parrilla, vaig poder escollir un bon lloc, necessitava fer una bona sortida per qué el supercross és molt explosiu i no dona massa temps a remuntar. Vaig sortir 2n, situat darrera del Manu ( Rivas ), perfecte!!! Tenia clar que m’havia de pegar a ell, és la referència perfecta a seguir, però...la cosa és complica i a la mateixa volta em passa el Vico i el francès Lassage, i el X.Hernandez darrera amb ganes de guerra...Ens disputem el 4rt lloc durant dos o tres voltes amb el Xavi, i el Lassage just davant nostre. Xavi em passa i vec que se les comencen a tenir amb el francès, on al final aquest li fa un “block pass”on acaba amb el Català pel terra. Finalment Rivas guanya la cursa, seguit de Vico, Lassage i jo, els quals em vaig limitar a controlar al Xavi, ja què el francés em va treure uns 6 segons d’avantatge.
Penso que és un bon resultat, i què fer un podi estarà car!!! Però m’encantaria poder estar-hi, i lluitaré per aconseguir-ho... De moment, aquesta setmana toca centrar-me amb el triatló, havere com sobrevisc a aquesta aventura, dilluns us explico!!


Roderes i curtiment per tots !!!!!

Deinok #2#

CURTIMENT I PROFETA A CASA !!!

Aquesta setmana ha estat molt intensa tant en entrenaments com en sensacions, ja què he fet dies de triple sessions d’entreno. També he pogut aconseguir guanyar la 1ª cursa del campionat de Catalunya de supercross que es disputava a casa amb els meus.
Tal com vaig comentar, el dilluns vaig començar a tenir una toma de contacte amb l’aigua, ja què feia bastants dies que no nedava i en vaig sortir força content. El dia següent vaig repetir a la piscina, aquest cop ho vaig fer mentre estava entrenant amb la bici de carretera, quan portava 60km vaig parar a Mollerussa per fer 1.200 metres de natació combinant treball de cames i crol. En total aquell dia en van sortir 70km de bici sortint des de Linyola, Poal, Bellvís, Belloch, Arbeca, Mollerussa. Vaig completar el dia fent una bona sessió de peses i l’habitual classe d’spinning. Dimecres ja començava a notar les cames, però això no va ser excusa per no continuar entrenant, així que vaig sortir a córrer 40 minuts per les serres de Bellcaire a bon ritme. Amb el temps just i amb el dinar al coll, vaig agafar la furgo direcció al circuit del Rulla, a Soses!! Uns quants ens vam reunir per preparar el Sx de Linyola, vaig completar l’entreno amb una mànega d’escalfament i dues mànegues de 15 voltes a bon ritme. Aquets primers dies de la setmana els vaig completar fent cada dia les classes de spinning. Així doncs dijous no podia apretar massa més, ja què em començava a notar cansat i les cames no estaven per massa festivals més!!! Vaig quedar amb el Joel Bernades per sortir amb la bici de Btt bastant de tranquis, la veritat es què va ser una ruta que vaig disfrutar de valent, per que ens van sortir 50km per la zona de Bellcaire, La Sentiu, Bellmunt, Pilar de Almenara. Rocafinestres, Castellserà, Penelles i Bellmunt, vaig descobrir noves pistes i llocs que no sabia. Al vespre, al acabar la feina em vaig quedar al gimnàs per fer unes peses. Crec que el secret d’aquesta setmana, ha estat dormir un promig de 8 hores passades diàries, fer alguna petita becaina entre hores i menjar bé i molt. M’hagués agradat poder nadar el dijous, però un petit contratemps a les cervicals va fer que tingués que visitar el fisio i descançar per dissabte. Divendres dia de relax en quant als entrenaments, em vaig passar el dia al circuit de Linyola ajudant amb els preparatius del Supercross. No us podeu arribar a imaginar la feina que hi ha per muntar un event d’aquets tipus. Dissabte era el dia esperat, a les 8.45 estava al circuit, jo n’era l’encarregat del manteniment de la pista. Tinc que agraïr “al Rulla” ( Gerard Farré ) que ens portés la seva màquina per poder compactar el circuit, per que va quedar genial!!! Bé doncs, hora dels entrenaments cronometrats, vaig fer dos voltes a bon ritme, i em notava molt còmode sobre la pista, això va donar el seu fruit per que vaig fer la volta ràpida marcant 51.9, davant del Mengo ( Albert Armengol ) que va marcar un 52.8.i del Roger Ballús amb un 53.6. Vaig aconseguir guanyar les dues mànegues i la superfinal, aconseguint sortir 1r en cada mànega, però la veritat es què m’hagués agradat mantenir una lluita amb els meus adversaris mes forts, que en aquest cas a la 1ª de les mànegues van patir una caiguda a la sortida deixant fora de joc al Mengo per tota la nit i deixar tocat al Ballús.
Per acabar de rematar la jornada em vaig tirar per la rampa amb els millors freestylers de la província ( Antoni Navas i Albert Florensa “ Roki” ) i amb un magnific corredor internacional ( Sidney de Andrés ) que ens va portar el flip per 1ª vegada a Linyola.
Així doncs molt content en quan a entrenaments i resultats, aquesta setmana no serà menys que l’altra, el què serà més difícil es el plantejament del cap de setmana, per que m’espera la 1ª cursa del campionat d’Espanya de Supercross a Roquetas de Mar ( Almeria ). Estaria Molt content estar entre els 5 millors a la superfinal, que no és gens fàcil amb el nivell que ya!!!

Ja us explicaré, de moment salut, gasssss i curtiment !!!!!

Nand’s #2#