viernes 29 de enero de 2010

CADÈNCIA TEAM, NOUS REPTES!




Després d'un bon grapat de dies parat, sense objectius esportius concrets per falta de motivació, ara sembla ser que he retrobat les ganes d'entrenar amb algo. El tema està en qué ja fa força temps que conec al Marc Darbra"el xl, el tiet, alo,mmlasa..."company de batalles inolvidables i un amic que ha estat allí en moments xungos. Des de sempre aficionat a la moto i a les dues rodes en general ara l'hem pogut enganxar a l'esport i el tio està motivadíssim, on inclús ja disposa de bici de carretera i btt, ha fet el Camino de Santiago, hem estat competint en curses regionals, a fet varies marxes mítiques de les terres lleidatanes, en fí...m'alegro molt que s'hagi enganxat aquests hàbits. Et recordo Marc que un dia que et vaig dir per fer una ruta amb bici em vas dir..."jo no he nascut deportista, no sé patir"ara ja saps cinc sentims del que és patir, pq crec que patir de veritat solament ho saben els deportistes de ferro.


Una altra companyia significant per a mí tot i que encara que faci molt de temps que sabiam que existiam però que els nostres camins no s'havien creuat, és el Marc Tugues "Mr.Titan, lo padrinet...". El Marc és un rider de Mollerussa enhamorat de la bicicleta i amb unes ganes de menjar-s'ho tot increible, crec que ell ha estat l'ànima de que entre tots estem fent ara mateix, jo solament de veure'l parlar ja se'm contagien les ganes de fer coses!!


He de dir que el tio s'està preparant per fer la "Nissan Titan Desert" que es disputa al maig les quals està entrenant dia radera dia molt dur, des de aquí et dono forces per lluitar, ja un dit que diu...NO PAIN, NO GAIN "sin dolor no hay recompensa" així que ja saps...


Finalment falta el Carles Mir, que he de dir del Carles, és l'amic de la infància, el veí de casa, em pujat des de petits fent de les nostres amb la bicicleta i sense ella, un colega com la copa d'un pí, i esportivament super competitiu, massa diria de vegades!!(jaja). Amb ell vam fer el 1r triatló junts, ens hem curtit mano mano fins a treure la llengua, he intentat fins a l'últim moment que ell formes part d'aquest projecte que em consolidat entre tots, però el Carles ara mateix no pot per raons molt mes importants, però esperem que quan ja tinguis tot lligat t'uneixis al team per fer de les nostres.


Entre tots hem creat "Cadència Team", que per molt professional que sembli simplement és el nom d'un grup d'amics que ens agrada fer esport i ens marcarem petits objectius personals intentan-los fer en grup per fer pinya i passar bons moments. Hem buscat diners entre tots per fer-nos fer uns maillots, pagar-nos les llicències i les despeses de marxes o curses que disputarem al llarg de l'any 2010.


De moment ens anem retrobant cada cap de setmana per sortir a pedalar, entre setmana cadascú entrena si pot un ratet per guanyar una mica més de forma, però el mes de gener en pedalades conjuntes hem fet:


Dissabte 9 de gener: 33km btt amb molt fred i neu


Diumenge 17 de gener: 102km de carretera


Diumenge 24 de gener: 140km carretera ( jo solament 45 perque tenia partit de futbol amb els nens que entreno)


Jo apart d'aquests km's he nadat uns 10.000 metres i he estat fent peses, ja què no podia forçar massa el peu.


A partir de dilluns ja torno a la rutina, ja què he estat un mes estudiant a tope pels exàmens de l'universitat i sense poder entrenar massa per reposar al màxim el peu. Aquest dilluns torno a la càrrega amb els entrenaments, per què aquests animals ja m'han inscrit a la volcat que es disputa al mes de abril, tres dies intensos de btt per terres lleidatanes.




Salut!!

viernes 15 de enero de 2010

SENSE PAUSA, PERÒ SENSE PRESSA...


Sembla ser que el 2010 ha arrancat força bè, després de les vacances nadalenques els quals he aprofitat per descançar i gaudir dels meus, també he tingut l'oportunitat d'agafar la moto algún dia, es molt frustant veure que no aguanto ni una mànega de deu minuts,això no pot ser!!

Abans de cap d'any, vaig anar al freestyle de Lleida, on Motos Grau organitzava l'event i em van fer un petit homenatge els quals em van entregar una placa molt canyera com a record del temps que he passat amb ells, va ser un moment molt emotiu, des de aquí els hi dono les gràcies de nou. També em van fer un entrevista de radio en motiu de la meva retirada els nois de http://www.clubxtrem.es/ (trobareu la entrevista a la part de descàrregues, capítol 16 a la part del final), una gent molt enrotllada ja que és la única emisora off road del país.

La primera setmana de gener, tenia previst fer el 1r stage de la temporada amb els riders que porto aquest any, Jaume Betriu, Ramon Rerra i Ot Montsonis, l'Ot no va poder venir els tres dies, però el Jaume i el Ramon si. Tot i la neu, van ser tres dies molt complerts, divendres vam anar a fer piscina, fentt 1500 metres combinant exercicis resistència, per la tarda sessió de gimnàs i classe de spinning. Dissabte matí ruta de btt amb neu i fang per la noguera acompanyats del Marc Tugues i el Carles Mir, completant 35km amb un fang molt enganxós peró va ser molt divertit. Sense tenir massa temps per menjar alguna cosa, per la tarda sessió de moto al circuit de Balaguer, que era lúnic circuit que estava en condicions de rodar degut al fang i la neu que tenien la resta de circuits lleidatans. Diumenge matí mes moto, en aquest cas vam anar al circuit de Almenar, que semblava una pista de gel, degut a les baixes temperatures.

Ara estic de descans, m'he agafat la baixa al gimnàs on treballo, ja què el metge m'ha recomanat un mes de descans degut a la lesió de la cama que encara persisteix amb dolors crònics, si en aquest mes no marxa hauré de visitar-me a un especialista per mirar que fem, la veritat és que és un pal, perquè si forço molt acabo coix!!


Hem creat un nou blog http://www.mxpersonaltrainer.blogspot.com/ on hi posarem tota la informació dels cursos i clases personals que tenim previstos per aquest 2010.


Salut.

domingo 20 de diciembre de 2009

2009!! AIXÒ S'ACABA...


Moltes coses han passat en aquest any 2009, recordo que a principis d'any vaig estar entrenant molt dur per què tenia ganes de fer una temporada el més positiva en quan a resultats i poder acabar la meva carrera esportiva amb un bon any! Malauradament les lesions formen part del joc hi ha meitat de temporada la lesió del peroné ha estat vital per accelerar la meva retirada. La veritat pensava que seria molt més dur del que ha estat, pq canviar els hàbits després de 20 anys ho veia una etapa complicada de superar, però ho porto millor del que pensava. No competeixo, i això comporta deixar l'estrés competitiu de no poder baixar la guàrdia en els entrenaments, poder tenir més temps lliure i fer coses que durant tot aquest temps no he pogut fer.

Ara dedico els caps de setmana a fer entrenaments personals a pilots, ha portar un equip de futbol d'alevins, donar cursos d'mx, fer esport i soparets amb els colegues i com no, ha estar amb la gent que més m'imPORTA!! ;-)

Solament lliurar-me de les muletes tenia tantes ansies de fer esport que em passava el dia al gimnàs, pedalant, corrent...Però el dolor del peu persistia, i ara es veu que tinc una petita escletxa al Astragal de 1'5cm fruit d'una antiga lesió que a causa de la trencada del peroné ha empitjorat. El metge em recomana el màxim de repòs possible, així que ja fa uns dies que vaig decidir d'aparcar la bicicleta i el còrrer que és el que és em perjudica al peu, i m'he aficionat força a nadar, i últimament faig entrenaments d'entre 2.500 i 3.000 metres.

També hem format un petit equip de ciclisme entre quatre companys "cadència team" on entre tots, hem buscat patrocinadors per poder pagar-nos els maillots i les despeses d'inscripcions de les marxes o curses que farem més endavant.

De cara al 2009 aparco els objectius com a pilot de motocross, però estem molt posats en nous projectes juntament amb el Patxi Pérez, que si es porten ha terme, serà una etapa molt interessant com a docent. També hem centro en una nova etapa de preparador físic entrenant a tres pilots que estaran en el campionat de Catalunya i d'Espanya, on els faré un seguiment físic i tècnic, un nou repte molt motivant!!!

Fora de l'àmbit esportiu puc dir que la gent que m'envolta és vital pel meu dia a dia,tot seria més difícil sense la seva presencia, tot i que també dia a dia rebo noves patacades que et fan aixecar de nou, però que cada vegada et van curtin més com a persona, això fa que et tornis més selectiu i gaudeixis molt més intensament de lo que tenim!!



Bones festes !!

jueves 3 de diciembre de 2009

HORARIOS CURSO MX ALMENAR 2009


8.30H ENCUENTRO EN EL CIRCUITO "EL TERRÉ" DE ALMENAR

9.00H BRIEFING Y DESAYUNO A CARGO DE LA ORGANIZACIÓN

9.30H ENTRENAMIENTOS LIBRES

10.00H INICIO CURSO POR GRUPOS

DANI: TÉCNICA MOTO POR TRAMOS

PATXI: TRABAJO GLOBAL MOTO

11.45H DESCANSO

12.00H CURSO POR GRUPOS

14.00H COMIDA A CARGO DE LA ORGANIZACIÓN

15.00H EJERCICIOS VARIOS TODO EL GRUPO

16.30H DESCANSO

16.45H MANGAS POR GRUPOS

17.30H ENTREGA DE DIPLOMAS



* La llegada al circuito estará señalizada con carteles para facilitar el acceso a los asistentes!


Hasta el martes!!!!!



martes 24 de noviembre de 2009

1er CURSO MX ALMENAR



Después del éxito del último curso de motocross celebrado en la localidad de Alcarras, seguimos con un nuevo curso el próximo martes 8 de diciembre (festivo) en el espectacular circuito del Terré en la localidad de Almenar (Lleida). El curso esta dirigido a todos los pilotos de diferentes edades y niveles, ya que trabajaremos por grupos.

Dani Hernández: técnica moto por tramos
Patxi Pérez: aprendizaje global de conducción


-ESPECIALIDAD: Motocross
- PARTICIPANTES:a partir de 6 años
-HORARIO: de 8 a 18h
-MONITORES: Dani Hernandez y Patxi Pérez
-CIRCUITO: "El Terré" en la localidad de Almenar (Lleida)
-PRECIO: 90 euros federados, no federados consultar

CONTACTA: danihernandez@danihernandezmx.com, 669070289 Dani, 670740562 Patxi.

INSCRIPCIONES, SEGUIR LOS PASOS SIGUIENTES:




1. Haced el ingreso de 90 euros al número de cuenta 2100 0211 58 0200162601 "La Caixa" con vuestro nombre i apellidos


2. En el ingreso poned el/los ´nombres de los pilotos y CURSO ALMENAR


3.Mandad un sms al número 670740562 con vuestro nombre completo + CURSO ALMENAR (para si surge algun problema poder notificarlo)




miércoles 18 de noviembre de 2009

HORARIS CURS MX ALCARRAS

8.30H TROBADA AL CIRCUIT DE LES "COVES" D'ALCARRAS
9.00H BRIEFING
9.30H ENTRENAMENTS LLIURES
10.00H INICI CURS PER GRUPS
11.45H DESCANS I REPOSTATGE
12.00H CURS PER GRUPS
14.00H DINAR
15.00H ENTRENAMENTS LLIURES
15.20H EXERCICIS DE PERSECUCIÓ
16.00H EXERCICIS DE RELLEUS
16.20H DESCANS I REPOSTATGE
16.35H EXERCICIS DE TÈCNICA
17.15H MÀNEGA FINAL
18.00H ENTREGA DE DIPLÒMES



* L'esmorzar i dinar van a càrreg de l'organització

domingo 18 de octubre de 2009

CURS MX ALCARRAS


El próximo 21 de noviembre organizamos el 1er curso de mx en la localidad leridana de Alcarràs, aquí os paso la información general y de las inscripciones:


- ESPECIALIDAD: Motocross

- PARTICIPANTES ( Plazas limitadas ) : A partir de 8 años

- HORARIO: de 9 a 18h

- MONITORES: Dani Hernandez y Patxi Pérez

- CIRCUITO: "les coves " Alcarràs ( Lleida )

- PRECIO: 90€ federados, no federados ( en trámite )

- CONTACTA: danihernandez@danihernandezmx.com Tel. 669070289 ( Dani ) 670740562 ( Patxi )


Para inscripciones seguir los siguientes pasos:


1. Hacer el ingreso con vuestro nombre y apellidos al número de cuenta: 2100 0211 58 0200162601 " La Caixa "

2. En el ingreso poned el nombre de piloto y CURSO ALCARRÀS

3. Mandad un sms con vuestro nombre completo + CURSO ALCARRÀS al número 670 740562 ( para si surge algún problema poder notificarlo )