CURS A BELLPUIG!

Doncs aquest cap de setmana es va disputar el tercer curset que he fet aquesta temporada, la veritat que va ser un èxit en quan a inscrits, un total de 30 riders es van donar cita a Bellpuig. La nota negativa va ser la meteorologia, ja què just la nit abans va estar diluviant durant hores, això va fer que el circuit quedés molt enfangat, tot i que el pitjor va ser el fred i la boira. Tot i ser una mica més dur del normal, la veritat es què una superfície com el fang és d’allò més complicada, així què crec que els assistents van poder aprendre de valent les tècniques d’aquest difícil element.
El dissabte ens vam dedicar a treballar les seccions del circuit, en aquest cas degut al gran nombre de pilots que érem, tenia al Mengo com a segon monitor, on ens partíem quinze pilots cadascú. Parada a dinar, un bon plat de pasta i una llonganissa d’aquelles que baixen genial després de la curtida amb moto, i classe teòrica amb un convidat de luxe “Gonzalo Gil” ( ex-pilot i professor al Inefc de Lleida ) on ens va fer una classe teòrica sobre la preparació física adaptada al motocross, des de aquí li agraeixo la seva presència. Una horeta i mitja mes sobre la moto i primer dia finalitzat, tot i què un parell d’hores de rentar motos no ens les va treure ningú!! Arribava a casa a les 20.00h del vespre, hi ha les 21.15 tenia que estar a Ponts al mític sopar del M.C Segre que fan cada any on premien als seus pilots ens els èxits aconseguits durant la temporada, així que dia complert, vaig acabar mort!!!
Diumenge 7.30h toca el despertador, ens queda mitja jornada de curset. Aquest dia va estar mes enfocat a pràctica d’adelantaments, voltes ràpides, sortides, i mànegues molt disputades en l’oval que vam marcar a la recta principal. Finalment entrega de diplomes, i foto final.
Tot i que no va fer massa bon temps estic molt content de com a anat el curs, des de aquí vull agrair a tots els q em van fer un cop de mà a portar-lo a terme, sobretot als meus pares que se’n fan un tip.
Aquesta setmana torno a la càrrega dijous, amb 4 entrenos programats amb moto i un altre curset que faig pels pilots de l’equip, tot i que fins dijous poca cosa degut als exàmens que tinc, de moment continuo amb l’entreno físic.

Des d’aquí els meus ànims al pare i família d’un pilot que hem compartit parrilla als circuits molts anys, CRISTOBAL GUERRERO, que passa uns moments claus en la lluita per la vida degut a una caiguda al Dakar, desitjo que se’n surti!!!!!!!

Cançò de la setmana “ thunderstruck” del mític grup AC/DC

# 2 #

PETIT CONTRA TEMPS...

Aquesta setmana passada vam estar fent un petit “stage” de tres dies amb el Martinez i l’Ot, es tracta de fer uns dies intensos d’entrenament de cara a la temporada que s’aproxima. El dilluns al matí el vam dedicar a córrer, van sortir 55 minuts pels senders de Sant Llorenç a ritme tranquil, on una fina pluja ens va acompanyar durant tot el recorregut. Per la tarda ells dos van fer una sessió de peses, jo em vaig dedicar a fer la meva classe de spinning i ho vaig completar fent uns salts a la corda i unes abdominals.
Dimarts vam decidir d’anar a entrenar a Corbins,on també ens va acompanyar el “James Betriu” , com que va ploure de valent és un circuit on drena molt l’aigua, tot i això ens vam trobar uns bons pegots de fang. Això sí, l’entreno va ser molt profitós, mànegues llargues amb ritmes alts que ens imposàvem entre tots. La tarda ells van decidir de descansar, i jo no em vaig salvar de la classe de spinning de nou. Dimecres era dia de agafar la Btt, però sense massa èxit, per què als pocs minuts d’haver sortit vaig tenir un avaria mecànica a la meva bicicleta i això va fer que tinguéssim de tornar a casa, on crec que ben just vam fer 20km, queda pendent tornar-hi nois!!
Passada la nit de cap d’any, descans durant dos dies, fins dissabte al matí, aquest cop vaig visitar les instal·lacions de Basella, circuit on sempre entrena el James, estava impressionant, apart que vam fer un entreno d’aquells que et deixen baldat per la resta del dia. Finalment diumenge ens vam dirigir a Bellpuig el Mengo i el James, això sí, fent parada a fer un bon esmorzar abans de cremar gasolina. Tot anava fenomenal, una manga d’escalfament, una altra amb el Mengo junts a bon ritme, i una tercera a fondo que malauradament al pas d’una rodera se’m va girar el peu i vaig veure les estrelles ja què m’ha provocat una distensió de lligaments al turmell i m’ha deixat el genoll algo tocat, putada! Però hagués pogut ser pitjor, per que confio aquesta setmana estar sobre la moto de nou, la cosa està millorant ràpidament.
Aquesta setmana dono el curset de Motocross a Bellpuig, sol desitjo que el temps ens respecti, la setmana vinent ho explico!

Escolteu això... “velocity” del grup Face to face

D.H

ÚLTIMS DIES DE L'ANY, ENTRENANT...

Tot i ser festes, menjar com un jabalí i tocar les tantes mes d’una nit, porto un ritme d’entrenament molt positiu tant físicament com sobre la moto. Llàstima que amb moto no he pogut realitzar tot l’entrenament que voldria degut a la neu i les pluges que han caigut. Aquesta setmana passada el pitjor dia va ser entrenant a Arbeca, amb un fred de la ostia !!!! Es que estàvem a 2 graus negatius, amb una boira impressionant els quals dificultava molt la visibilitat, quin fred...També vaig rodar a Corbins, el circuit estava collonut respecte al terreny, i finalment dissabte vaig suspendre l’entreno degut a la neu, però el vaig substituir per gimnàs i piscina. Diumenge vaig rodar al mític i ex-mundialista circuit de Montgai, els quals tenia moltes ganes de rodar-hi per què es tot un mite. La veritat es què és divertit però massa revirat per la meva 450cc.
Aquests dies estem fent un “stage” amb l’Ot Montsonís i el J.L Martínez per terres lleidatanes, on la setmana vinent narraré tots els entrenaments que estem fent.
Una de les activitats diferents que he fet aquesta setmana a estat un trekking, pujada a l’ermita de Montalegre, hem anat a buscar el sol, per què portava mes d’una setmana amb boira, i just arribar a dalt allí ens ha lluit amb molta força, objectiu complert!

Aquesta setmana no he parat d’escoltar aquesta cançò, és tota una injecció de motivació...
“Automatic” del grup LAGWAGON

BON ANY NOU!!!

Danny

BON NADAL! I BONS ENTRENAMENTS...

Per fi he acabat les classes a la universitat, i durant un període de dues setmanes hem dedicaré exclusivament a entrenar fort, menys els dies festius que els passaré amb la gent q mes m’importa. Aquesta setmana he pogut realitzar mes hores sobre la moto que la setmana passada, i és que he fet dos entrenaments de qualitat que m’han deixat baldat durant un parell de dies, ja què feia força dies que no entrenava amb intensitat., inclús vaig tenir que anar al fisio per què em reparés l’esquena. Dimecres vam estrenar les reformes del circuit d’Alcarràs, érem gairebé 10 riders, dona gust entrenar amb aquest ambient, ja què si vas sol es fa força pesat. Però l’entreno bo el vam fer el dijous amb el “James” Betriu, ens van sortir tres mànegues, i dos d’elles de 25 min a un ritme brutal. El circuit de Balaguer que ha rebut modificacions, ara és molt ratoner amb revolts molt tancats, ideal per motos petites, amb la meva 450cc ben just passava de segona velocitat. Res, el James es va posar davant meu, i jo em vaig dedicar a seguir-li la roda, no vegis quin pas per corba te el tio, vaig tenir que treure el fetge per poder-lo passar, o vam passar genial, i vam acabar rebentats!
Després d’aquest dos dies intensos vaig decidir parar fins diumenge, on he tornat a entrenar a Balaguer amb el Mengo, per què feien un esmorzar al mateix circuit, una vintena de motos hem estat rodant amb molt fred i boira, però això si, es respirava un caliu autèntic de gasolina!
Abans de nadal, tinc tres dies de curtiment, on intentaré realitzar sessions de bici, natació, running i evidentment moto.

Cançó de la setmana “ Moron Brothers” del grup NOFX

BON NADAL!

D.H

CURS PER A NENS A PONTS!

D’aquesta setmana en l’aspecte esportiu destaco el curs que he fet de motocross amb els nens a Ponts durant tot el dissabte, però es què últimament em passo un bon grapat d’hores estudiant i ha penes puc fer gran cosa, això si, he mirat de seguir els entrenaments a raja taula tot i l’escassetat horària.
Cada dia hem trobo més còmode sobre la moto, aquesta setmana tinc programats 3 entrenaments amb moto a partir de dimecres, per què fins dimecres me’ls passaré tancat a la biblioteca estudiant.
Pel que fa a la preparació física, aquesta setmana he fet piscina, spinning, moto, gimnàs on he introduït els salts a corda i un treball intens de abdominals.

Aquests és el resum de la carga d’aquesta setmana:

Natacióà 3000 metres ( 120 piscines repartides en dues sessions )
Spinningà 3 classes de 50 minuts
MXà 2 hores
Salts en cordaà 600 salts ( repartits en dues sessions )
Abdominalsà 200 repeticions

No he pogut realitzar les hores de moto que he voldria ja què dissabte vaig tenir que fer el curs i diumenge em vaig quedar a casa a estudiar.
Aquesta pròxima setmana tinc preparat un mini però intens stage tant físic com en moto per les terres de Lleida.

Cançó de la setmanaà “Fuck authority” del grup de PENNYWISE

COMENÇA EL COMPTE ENDARRERA...

Després de tres setmanes de poca activitat d’entrenaments i aquesta última de descans total, es hora de tornar a posar-se les piles. He de dir que aquets dies que he passat de descans i de sortir de la rutina una mica m’han anat fenomenal per carregar piles! Aquets últims dies bàsicament els he dedicat a estudiar, agafar la moto per fer activitats que no siguin entrenar ( fmx, enduro...) i sobretot estar amb els colegues, ja sigui fent soparets ( com m’agrada això de cuidar-me jojoo) o sortint a fer algunes birres a hores nocturnes!
Doncs bé, ja amb les piles a tope avui he començat la pre-temporada, que consta d’un període de dos mesos i mig de preparació intensa abans de que comencin els campionats. Bàsicament aquest any serà a base de natació, córrer, algo de gimnàs i molta moto. La bicicleta de moment no la podré emplear massa per què no tinc temps per anar-hi, solament pedalaré les tres sessions setmanals de spinning que faig com a monitor.
Tot i què aquest mes de desembre al coincidir tantes festes entrenaré igualment però sense seguir el planning, a partir de gener començaré més específicament els entrenaments.
Avui he anat a entrenar a Almacelles amb el Mengo, el circuit estava molt batxejat, on m’ha anat molt bé per treure més informació de la Suzuki a nivell de suspensions sobretot.
Aquesta setmana vull destacar el sopar que vam fer a Mollerussa els riders que ens fem més del campionat de Catalunya, vam ser una bona colla...Armengol, Navas, Betriu, Ballús, Martínez tots amb les respectives novies, i després Montsonís, Rulla i jo! Això s’ha de repetir, per què va estar de conya poder fer una festa amb la gent que normalment competeixes!!
Bueno, la setmana vinent explico la meva primera setmana d’entreno, us deixo amb una foto del sopar del dissabte.

Cançò de la setmana “Mr brigthside” del grup The Killers

SETMANA D'ESTRENO!!

Sempre fa il·lusió estrenar una moto nova, tot i que fa gairebé 20 anys que n’estreno dos o tres cada temporada i en principi la moto per a mi ja és com una eina de treball, però un canvi de marca sempre motiva per què tens ganes de saber com és la màquina que compartiràs moltes hores sobre d’ella durant un any. Dimecres vaig carregar la nova Rm-Z direcció al circuit de Bellpuig, amb un fred de l’ostiaaa!! La meva intenció era anar pels camins per fer-li una mica de rodatge, però no vaig durar ni 10min del fred que tenia a les mans. Així que em vaig posar al circuit a entrar amb calor, en total vaig rodar aproximadament una hora, i les conclusions van ser molt bones...Una resposta de motor brutal i un xassís que et permet un gir genial en angles tancats, sol l’he trobat una mica nerviosa de davant en quan a suspensions, que això no suposa cap problema davant un bon reglatge. En definitiva, molt content amb la nova muntura, ara és qüestió de fer una bona pre-temporada per acostumar-se bé a les seves reaccions.
Dissabte vaig fer el curs de Sx al circuit del Rulla, on la participació no va ser molt nombrosa però si profitosa, i és que els pilots espanyols tenen pànic als circuits de sx, ja sigui per la dificultat i el respecte a les lesions, però realment és una gran font per a millorar la tècnica.
Després de passar gran part del dissabte al curs, i també traient més impressions de la Rm-Z en terrenys més tècnics, diumenge vaig arrodonir la setmana fent la 3a especialitat que tenim sobre les motos de cross, “freestyle”!!
“Navas Camp” és com a batejat al circuit de free que s’ha currat el meu gran colega “NeivoK” ( Antonio Navas ), i és que és impressionant la currada que s’ha pegat el tio, un circuit amb 3 rampes, dues caigudes per aterrar-hi, una piscina de espuma amb grua,un quarter i un mini circuit de sx, tot passant un munt d’hores i afegint uns diners de la butxaca.. I és que recordo a penes 5 anys endarrere conversant amb ell sempre em deia que somiava per poder fer freestyle i poder tenir un circuit propi per poder entrenar, així q...Em trec el barret!!
Bueno, aquesta setmana és la meva setmana de festa,així que res de moto, res de entreno físic ( menys al curro ), un sopar i una festa amb la millor companyia crossera ens espera el dissabte nit!!
La setmana vinent començo pre-temporada, amb piles carregades i canvis en els meus entrenaments, l’únic que serà un començament suau degut a què en dues setmanes tinc exàmens a la universitat i ara em toca clavar colzes a saco!


Aquesta es la cançó que us recomano aquesta setmana: “ These walls” del grup Trapt

www.danihernandezmx.com