NEIVOK FESTIVAL!! TEAM EÑ EÑ...

Aquesta setmana dedico el Blog al “NeivoK” ( Antonio Navas ), els quals el dissabte passat li vam preparar una festa del seu 25é aniversari que us comentaré més endavant. En quant als entrenaments, aquesta setmana he aparcat les dues bicicletes, tampoc he sortit a córrer, degut a un fort cop al peu que vaig tenir a la cursa de Ponts amb un pilot doblat, i sol he fet les classes de la feina i he entrenat amb moto un parell de dies a la setmana. He fet aquest descans en part també, perquè aquesta setmana he tingut 3 sopars consecutius, i anava just de son, i entrenar en aquestes condicions no és molt aconsellable. Així doncs, setmana per desconnectar dels entrenaments, però a partir d’avui dilluns 2 de juny ( que ja he començat fort ), es prepara un mes amb 3 cites importantíssimes en el meu calendari. La 1ª és aquest mateix cap de setmana, els quals es disputa la 1ª cursa del campionat de Catalunya de Supercross, i la cursa és disputa a Linyola, és a dir... al meu poble, davant de la meva gent, quines ganes de fer-ho bé, jo prometo posar tot de la meva part. La següent ciat és la setmana vinent a Roquetas de Mar, 1ª cursa del circuit nacional de Supercross, també poso molta il·lusió i ganes en aquest espectacular campionat. I per acabar de arrodonir a finals de mes disputo el triatló de Muntanya de Balaguer, que son 750 metres natació, 30km de ciclisme i 7 corrent. Avui he començat amb la natació a la piscina de Mollerussa, m’han sortit 1.250 metres i n’he sortit molt content per què me trobat molt còmode, demà m’espera un bon entreno de bici de carretera i entre mig faré parada a Mollerussa a nedar un ratet. Pel que fa als entrenaments amb moto aquesta setmana, dimecres a Corbins hem vaig trobar molt còmode i ràpid, llàstima que just quan anava a fer la última de les mànegues vaig punxar la roda del darrera. Dissabte va ser l’altre dia de moto, però en aquest cas “ Lo Rulla “ ( Gerard Farré ) ens va invitar al seu circuit per fer una exhibició de Supercross i Freestyle, fet que me va anar fenomenal per poder entrenar Free, ja què a Linyola també em toca tirar-li per la rampa.
Acabada l’exhibició tocava anar a preparar tot per la festa del neivoK, jo i Mengo eram els encarregats de portar a terme el festival. La veritat és què no vam arrancar en massa bon peu, ja què la 1ª de les bromes preparades ens va fallar jaja!! Se’n va salvar d’una bona, es tractava de fer venir a la policia ( ja la teníem avisada ) al circuit de Linyola on estàvem allí els 3, un cop allí la idea era fer creure al Neivok que la seva moto havia estat robada, i conseqüentment ell era detingut. Us imagineu??jo m’hagués partit, jaja!! Però...a última hora els policies no van poder assistir per problemes personals, llàstima....
Però bé, la festa va continuar fins a ben tocar la matinada, amb un munt de probes que el Neivok va tenir que superar i un pilar de anècdotes per recordar.

Doncs bé, espero en candeletes la setmana vinent per poder explicar-vos les curtides que m’hauré pegat entrenant i també per transmetre les sensacions que hauré viscut al córrer a casa davant dels meus.
Us adjunto una foto del rodatge que s’ha gravat avui per l’espot del Supercross de Linyola i que aquesta setmana es passarà per TV3 a l’apartat de comarques i TV Lleida, i una foto de la festa del Neivok i de l’exhibició de “Cal Rulla”.


Gassss i curtiment !!!!!

DeinoK #2#

RUTINA, POCA MOTO I CAIGUDES…!!!

Així puc resumir aquesta setmana, no ha estat una setmana molt destacada en quant als entrenaments, no he baixat la guàrdia als entrenaments físics, però l’aigua i algun altre problema a fet que no hagi pogut entrenar massa sobre la moto. A part de les 3 sessions habituals de spinning a la feina, aquesta setmana he sortit a córrer un dia amb el “Menchon” ( Ivan ), concretament el dimarts al vespre, on ens van sortir 30 minuts pujant al Sant Crist de Balaguer i fent unes voltes al circuit de Mx que hi ha al parc de bombers. També he aprofitat per a fer dues sessions de peses, amb un bon grapat de abdominals, lumbars i flexions acompanyat de una bona ronda d’estiraments. Pel que fa a la bicicleta, solament he pogut sortir un dia amb la de carretera, i amb el temps ben just per poder anar a currar, sol vaig poder fer 40km sortint des de Bellcaire i enfilant cap a La Torre del capità, Linyola, els Arcs, Vallfogona, La Sentiu i tornada a casa, i ha mitja ruta em va agafar una tromba d’aigua al·lucinant !!!
Dimecres vam tirar a entrenar Mx a alcarràs, l’Ot, el marc, el Rocha, l’Edgar i el Rulla. Vaig començar a rodar i notava que alguna cosa passava a l’embrague, i així va ser...A mig entreno em vaig quedar sense embrague, així que sol vaig poder completar l’entreno sense embrague, un pal!!!! Però per lo menys vaig poder rodar... L’altre dia que vaig poder mig rodar va ser divendres, amb el Robert Jr, vam anar al Sx de Verdú, bueno...més que Sx era una mescla de Mx ( amb roderes i fang ), sota uns núvols que no ens paraven de amenaçar durant part del entreno, i què més tard van descarregar que gairebé no sortim ni amb la furgo. Així doncs poca cosa, ja què ben just vaig poder donar un total de 12 voltes. La idea era anar a rodar el dissabte un parell de mànegues per estar més descarregat de braços de cara a la cursa de Diumenge a Ponts, però la pluja va atacar tota la nit del divendres i va deixar les pistes força enfangades, així doncs dissabte en blanc.
Respecte a la cursa a Ponts, he de dir que tot i marcar voltes ràpides a més de dos segons dels meus perseguidors, en cap moment me sentit còmode sobre la pista. La 1ª de les mànegues he patit molt, a mitja mànega tenia els braços bloquejats, i el Mengo ( Armengol ) a poca distància de mi en tot moment. A dos voltes del final semblava que ja tenia la feina fetam però un doblat m’ha fet caure a la penúltima volta, amb tant mala sort que el Mengo a caigut sobre meu, quin percal!!!!Lo fotut del cas es què a mi se m’ha aparat la moto, total...que he perdut molt temps hi he acabat tercer, guanyant la mànega el Mengo i 3r el Ballús.
La veritat es què estava cabrejat amb mi mateix, però així va aquest joc de les motos, ja ben motivat per la 2ª de les mànegues el Mengo a sortit com un “rayo”, i jo que havia sortit 3r m’he posat a la seva estela ben aviat, tot i que ell a caigut a la 1ª volta, així jo i Ballús estàvem al capdavant. M’ha passat a la 2ª volta, però jo li he tornat la partida a la 3ª, tot i que uns metres més endavant m’he tornat a estampar a final de recta !!!!!quina ràbia...Ja m’he quedat 3r amb poques opcions de remuntar. L’última de les mànegues necessitava guanyar, allò no podia quedar amb aquell regust agredolç. Sortida del Mengo altre cop a fondo, i jo pegat al seu darrera, de sobte se li para la moto a una corba, i jo pensant...ara es moment de tirar fort i conservar ja què Ballús estava a uns 6 segons de mi. Doncs bé, aquella mateixa volta en un tram complicat del circuit perdo el control de la Crf i torno a caure!!!! No pot ser, m’augmenta el cabreig...Em poso 3r a roda del Ballús i el Mengo 1r, per mes putada em quedo sense ulleres per culpa de la intensa pluja ( hi havia trams que anava amb els ulls tancats ) vec que el meu ritme és superior al del Ballús, i el aconsegueixo adelantar. A uns 5 segons tinc al Mengo, i sol tinc 3 voltes, vec que li vaig guanyant terreny però molt difícil caçar-lo, aquest cop és ell i comet una errada i cau, i això em permet guanyar la mànega!! Difícil cursa, a sobre me’n vaig a casa amb un fort cop al peu per culpa de un doblat i una espatlla tocada per culpa d’una de les varies caigudes que he tingut. Al final he fet 3r, Ballús 2n i Mengo a guanyat, i des de aquí el felicito per que a fet un carrerón!!!
Aquesta setmana no tinc cursa, però es presenta algo diferent, dilluns us explico que és.
Us adjunto una foto del Poster per aquesta temporada 2008, el disseny és del NeivoK ( http://www.navasfmx.com/) des de quí li dono les gràcies per dissenyar-lo.

Salut

DeinoK #2#

ENTRENAMENTS OFICIALS SX SERIES'08 !!!

Aquesta setmana destaco com ha més important els entrenaments oficials de Supercross Campionat d’Espanya que s’han disputat a la localitat de Recas ( Toledo ), on he aconseguit classificar-me en 3ª posició final darrera del francès Lassage i del també català Xaxi Hernandez.
Pel que fa als entrenaments aquesta setmana, he aconseguit fer un bon treball en general. Dilluns per la tarda, aprofitant que tenia festa tota la tarda, vaig quedar amb el “Leta” ( Carles Mir ), on fins a última hora no teníem massa clar si sortir amb la bici de muntanya o anar a córrer per què la pluja no parava de amenaçar, al final vam decidir de anar a córrer. Ens van sortir 45 minuts per pistes secundàries i algun “campo a través “des de Bellcaire cap al Pedrís. Acabada la sessió de “running”, ens vam dirigir a casa del Carles ja què té un gimnàs molt ben condicionat a fer una sessió de peses i 30 minuts de rodillo simulant pujada. Dimarts era dia de Btt, aquest cop a mes del Josele, és va acoplar el Carles Clarissó. Ens esperava 1 hora i 30 minuts intensa, la ruta va ser Balaguer, Gerb, els Caçadors, les trialeres del circuit del triatló i tornada a Balaguer, on m’esperava la classe de spinning, on aquesta setmana les he fet de pujada durant els 50 minuts que dura la classe. Dimecres la intensa pluja va aparèixer de nou, en un principi ens vam citar els riders habituals a Soses, al circuit de supercross del “Fssssxxx” ( Gerard Farré ). Donat que estava inundat, vam tirar cap a Alcarràs a esperar que parés de diluviar, però la pista estava impossible. Ja com a últim remei, desesperats vam anar a Sidamon, circuit del Ferran Bosch, un terreny atípic, ja què és arena de platja. Un cop allí el Robert Jr va ser el únic en provar la mullada arena ( sense parar de ploure en cap moment ). Sabia que posar-me allí dins seria un autèntic merder, però ja havia perdut massa entrenos per culpa de la pluja, així que...a l’agua patos!!!!! Deunidor...vam acabar ben xops, però un entreno més que ens hem apuntat, passada ràpida per la dutxa hi cap al curro a pedalar. Dijous poca cosa, últimament puc dir que és un dia de descans actiu que hem va de perles per recuperar-me, l’únic que faig és la classe de manteniment que em pertoca , que és basa en un treball de glutis, abdominals i lumbars acompanyat de uns bons estiraments.
La intenció de divendres era de anar a entrenar supercross a Verdú, i de provar el nou regal que m’ha fet el Robert Mx Team, una nova CRF-450 amb petits detalls que fan que tingui aquell toquet “ Pro “ ( per cert, la moto va genial ) des de aquí agraeixo al Robert tot el seu esforç, espero poder-li compensar amb resultats, jeje!!! Vaig decidir de apropar-me a Verdú per veure l’estat del circuit, i vist el resultat al final vaig deixar l’entreno pel dia següent per tal de què estes en millors condicions. Com que ja em pensava que no rodaria amb moto, vaig agafar-me la bici de carretera per explorar nous llocs per la zona, vaig tenir que escurçar la ruta per què la pluja va tornar a fer acte de presència. En total van sortir 45km, la ruta va ser molt distreta, amb carreteretes estretes, poc trànsit i unes quantes rampes del 7%... Verdú-Montornés de Segarra-Granyena,-Cervera, Fonolleres-Tàrrega.
Dissabte a ls 9.30 estàvem al circuit de Verdú el James, el Martínez, Mengo, Robert Jr, Robert, Cristian i el Gerard “fsssxxx” per entrenar una mica de supercross, això sí, el fang i les roderes no van faltar...Al final bon entreno, 4 mànegues intentant buscar el ritme de cara a la sessió que m’esperava el dia següent a Recas. En acabar l’entrenament, rentada de motos, bon dinar a casa del Mengo ( ell mateix ens va fer de chef ) i 600km de ruta que ens esperaven. Passades les 12 de la nit vam arribar a Recas, amb la sort de tenir el circuit il·luminat i poder explorar-lo una mica i fer una petita valoració dels obstacles. Realment el vaig trobar molt assequible ( la 1ª volta dels entrenaments ja vaig fer tots els salts ) ja què segons han comunicat els promotors volen que més gent s’animin a participar aquest campionat. Un cop ens hem posat en pista, la meva sorpresa ha estat quan he vist que després de la 1ª mànega d’entrenaments estava amb la pole provisional, seguit molt de a prop pel francés Lassage i del Xavi Hernandez. Finalment que acabat 3r, amb molt bones sensacions i amb ganes de què comenci el campionat d’Espanya. Aquesta setmana següent tinc que tornar a canviar el xip a motocross ja què diumenge tinc la 4ª cursa puntuable pel català a Ponts, dilluns us explico com m’ha anat...

Aquí us deixo un curt de video del què ha estat la sessió dels entrenaments a Recas, i una foto de la meva nova companya de guerra!!!
Tindreu més info de Recas a www.Danihernandezmx.com

La setmana vinent us espero amb molt gasssssss !!!!!!

DeinoK #2#

BAIXADA DE VOLUM DELS ENTRENAMENTS…

Aquesta setmana aprofitant que no tenia cap competició, tenia previst baixar la intensitat i el volum dels entrenaments, però el que no tenia previst va ser una petita davallada física a meitats de setmana. Dilluns, vaig decidir de no fer res de entrenament degut a què el dia anterior vaig disputar la cursa de Rufea, i em vaig aixecar força cansat i amb ganes de reposar. Malauradament la feina no me la podia saltar, així que em va tocar fer com cada dilluns la classe de spinning. Dimarts, ja algo més recuperat, tocava aprofitar al màxim el parón de 2 hores al curro per fer unes trialeres amb la Btt acompanyat del Joel Bernades i el Josele ( Josep Tribó ). Vam sortir des de el gimnàs per pujar el port de Vilanova de la Sal i allí agafar unes quantes trialeres del circuit del triatló de Balaguer que es disputa cada any ( aquest any si tot va be i no me coincideix amb cap cursa tinc intenció de participar-hi ). Deunidor quins baixadors, vam disfrutar de valent, tot i què algun tram per tal d’evitar alguna lesió vam baixar de la bici. Feina feta, ara tocava la classe de spinning, on vaig enredar al Joel per què es quedés a fer-la, després de la classe vaig fer una mica de peses!!bon entreno...Dimecres quan em vaig aixecar de dormir em notava esgotat, feia temps que no notava aquesta sensació, això se m’entonava a un petit sobre entreno. No vaig donar massa importància, així doncs, per la tarda com cada dimecres tocava pujar sobre la moto i currar-se unes bones mànegues, en aquest cas vam escollir el circuit de Balaguer, que estava recent llaurat, però eram més de 5 riders allí dins, quina polseguera!!!això encara em va desmotivar més. Just fer un escalfament de 15 minuts ja notava que no era el meu dia, estava marejat, falta de concentració, cansament i no tenia la motivació habitual que em caracteritza quan estic sobre la meva CRF...Però vaig insistir en continuar entrenant, així que em vaig posar a rodar amb el James i l’Ot, prenent referències entre els tres. Just a la 4ª volta en una corba a esquerres no sóc capaç de reaccionar i vaig directe a un munt de pedres de riu que hi havia al costat del circuit, per sort vaig poder frenar i vaig evitar una bona nata, vaig pensar entre mi...això és un avís!!! Torno entrar a pista, i dos voltes més tard un nou ensurt!!!! La experiència m’ha ensenyat que dies així, el millor entrenament és plegar els trastos i anar-se’n cap a casa!! Jo en aquest cas m’hen vaig anar a berenar, jaja!!! Però després em tocava pedalar al curro, se’m va fer bastant costa a munt, estava esgotat física i mentalment. Lo bo del cas es què per la nit vaig quedar amb el “Neivok” ( membre del Team Eñ Eñ ) per anar al concert de Pereza, i res, allí estava com un campió!!! Dijous tenia claríssim que després del meu estat i dormint poques hores tenia que descansar al màxim, dues hores de migdiada abans de anar al curro i vuit hores de descans per la nit em van deixar a tope per divendres !!!! Divendres en teoria ens citàvem a Verdú amb el Robert Mx Team per entrenar supercross, però una tromba d’aigua va fer que divendres el passés en blanc, vaig ser positiu i vaig pensar que aquells dos dies m’haurien anat de lujo per agafar encara més forces. Dissabte vam repetir, el Robert, Robert Jr, “el Tonet “, el Cristian i un servidor en teoria per pegar-nos un bon entreno, però tal com pintava el temps, vam fer volta ràpida esmorzant...ous farrats, beicon, truita...qualsevol entrena després!! Doncs sí, aprofitant el parón de la pluja vam tornar al circuit de Balaguer, ja què estava llaurat i era dels pocs circuits que podria estar una mica en condicions per entrenar, estava genial !!! terra humida, roderes rapidíssimes...Llàstima del ventot que feia, però estar entrenant allí era un privilegi després de temps de sequera com estem passant. En total van sortir una mànega de 22 minuts, una altra de 30 minuts i una mica de” freeride” amb el Robert Jr per acabar de rematar la jornada. A partir del migdia la pluja va aparèixer de nou i no pararia fins a primeres hores del matí, fet que ha deixat la majoria de circuits impracticables. Diumenge pel matí, després de passar el dissabte nit fent unes voltes ràpides als pubs de Reus i de acoplar-me a Tarragona a casa l’Oriol ( webmaster i gran colega ), he tornat cap a casa, bona migdiada i ara aniré a córrer 35 minuts per la Serra de Bellcaire.
Aquesta setmana vinent tinc planejat entrenar Supercross, ja què el pròxim diumenge tinc uns entrenaments oficials del campionat d’Espanya de l’especialitat a Recas ( Toledo ) on podré veure on estar mes o menys el meu nivell davant els riders del nacional, dilluns vinent us explico com anat, de moment per la pròxima setmana tinc la intenció de entrenar fort, espero que així pugui ser...Us deixo unes fotos del dissabte entrenant a Balaguer amb el Robert Mx Team.

Salut gassss, i més gassssssss !!!!

DeinoK #2#

TRES DE TRES !!!!!

Ja hem disputat tres curses i nou mànegues, les quals he pogut guanyar les 3 curses i vuit de les nou mànegues fins al moment, és una bona estadística, però tot és fruit de la constància i ganes de superar-se una mica més dia a dia…
Doncs el dilluns després d’un cap de setmana intens ( pels problemes de cervicals i la cursa de Castellolí ), ens vam reunir amb el Mengo ( gran colega dia a dia i gran rival en pista ) per dinar i comentar les anècdotes de la cursa i dels piques que ens peguem últimament a cada cursa, que no son pocs..Per la tarda, vaig fer algo que feia molt de temps que no feia, vaig robar-li la KTM 250-2t de enduro al jefe i vaig anar a fer 40km de enduro, buscant nous camins per la meva zona i així després poder-los fer amb la bici de muntanya, m’ho vaig passar genial, això sí...molt de tranquis jeje!! A les 21.15 m’esperava el curro, una sessió intensa de spinning!! De cara a dimarts, ja amb més forces i més descansat, com cada setmana vaig aprofitar el parón que tinc de 2 hores al curro per anar amb el “Josele “ ( Josep Tribó ) a fer la ermita de Sant Jordi ( Camarasa ) amb la bici de muntanya. La intenció era escalfar una mica des de Sant Llorenç i pujar els 7 km que hi ha de Camarasa a l’ermita a un bon ritme. Tot i que em vaig dir a mi mateix que no pujaria al límit per què la última vegada que ho vaig fer vaig tardar 25 minuts i 32 segons i l’endemà vaig estar amb febre del magaesforç que vaig fer...jaja!!! Així vaig posar el xip de pujar al 80% de les meves possibilitats, lo bo del cas es què vaig arribar a l’ermita amb un temps de 26 minuts clavats, així que ara aviat haurem de anar a rebaixar la marca. Un cop va pujar el Josele, el rellotge marcava les 19.30, i a les 20.15 tenia que estar pujat sobre la bici de spinning al curro. Semblava que anàvem be de temps però...a mitja baixada vaig notar que alguna cosa no anava bé sobre la meva K2, ostres la roda punxada !!!lem poso a prepara’m per canviar la càmera i la meva sorpresa al veure que ni jo ni el Josele dúiem la manxa!!! Doncs res, ja ens veus jo pujat al seient de la bici del Josele amb la meva bici al coll, i ell conduint com podia, sort que no ens va veure ningú...jaja!! A les 20.10 entrava per la porta del gimnàs, just per preparar la música i cap a suar un ratet més, així dons que l’ensurt va quedar en una anècdota més. De cara a dimecres entreno de Mx a Almacelles amb els riders habituals...”James”Betriu, l’Ot, el Marc i el Joel Bernades. Bones mànegues i moltíssim de pols, i és que sinó plou vec fotuda la pràctica del mx amb pocs mesos vista. Dijous, dia festiu, el Gimnàs Punt d’Esport ( Empresa on treballo ) va organitzar una sortida de btt de uns 35km per la zona de la Sentiu-Bellmunt, al final eram uns 15 participants que vam gaudir i disfrutar de l’ambient i la ruta. Just acabar, vaig marxar volant cap a la platja de Cambrils, allí m’esperava una bona fideuà amb molt bona companyia, després de tranquis tumbats per l’arena. Divendres, aprofitant que tenia la tarda lliure, ens vam citar amb el “James” i el Cristian a Ponts per entrenar una mica de cara a diumenge, sol vaig poder fer una mànega de 30 minuts i algunes voltes ràpides ja què el pneumàtic es va desintegrar degut al mal estat del terreny. El dissabte em vaig dedicar a passar el dia al circuit de Lleida acompanyant i animant a l’Ot, ja què corria dissabte. Van sortir bones mànegues, ja què en va guanyar dues de les tres disputades, crec que estem en bona línia amb el seu treball, però tenim que polir petites errades que el faran créixer més, des de aquí en dono ànims per què sé que pots estar més endavant!! Acabades les curses, “Lo Paco “ ( Piñol ) aprofitant l’aniversari de la seva senyora, ens va convidar al mateix circuit a una cassola de tros per xupar-se els dits. Després aprofitant que el “Neivok” ( Antoni Navas, colega como la copa de un pino, jeje ) i El “Roki” estaven entrenant freestyle els vam anar a veure al campillo on entrenen, llàstima que el vent els dificultava les figures i no vam poder gaudir dels seus millors trucs. Ja de cara al vespre i amb tot preparat per diumenge, vaig decidir de anar a córrer 25 minuts pels camins de Bellcaire acompanyat de Pignoise...Dia complert, a les 12 ja dormia com un angelet esperant el diumenge amb ganes, el qual vaig poder completar-lo amb bon resultat final, en teniu la crònica a http://www.danihernandezmx.com/.

La setmana vinent no tinc cursa, aprofitaré per descançar una mica, però no massa...

DeinoK #2#

Setmana complicada, amb bon resultat final !!!!

Doncs sí, tal com diu el títol ha estat una setmana difícil per culpa d'una caiguda que m'ha portat força molèsties fins als moments prèvis a la cursa que tenia aquest diumenge a Castellolí, puntuable per al campionat de Catalunya.

Dilluns vaig reiniciar els entrenaments, després d'un cap de setmana sabàtic en quant a entrenaments, degut al GP de Bellpuig i unes mànegues nocturnes pels pubs de Mollerussa que ens vam fer amb el Jaume "James"Betriu, el Mengo i la Sonia ( el Mengo va participar als entrenaments de Bellpuig, però es va quedar a un segon de entrar amb tots aquells "màquines" per disputar les mànegues del diumenge ) . Dilluns tarda vaig rebre una trucada del gran company de guerra de tota la vida, el Carles Mir, on em va proposar de sortir un ratet amb la bicicleta de muntanya. Així que no ho vaig dubtar en cap moment per que la meva intenció també era sortir. Vam aprofitar per acabar de marcar el circuit que farem aquest dijous amb tota la colla del Gimnàs Punt d'Esport a Balaguer ( Empresa on jo treballo ). En total ens van sortir 35km amb un ventot força emprenyador. Just acabar, vaig anar cap al curro a fer la sessió de spinning que hem pertoca. Dimarts entrava a currar a les 17.30, on ha mitja tarda tenia un parón de 1h30min la qual vg aprofitar per fer 40km de bici de carretera abans de la sessió de spinning.

També vaig fer una sessió lleugera de peses, que últimament no puc dedicar-li tot el que voldria...

Dimecres va ser el día mes fotut, ens vam citar ( com cada dimecres ) uns quants riders a Alcarràs, amb intenció de fer un bon entreno de velocitat. Vaig començar escalfant suau, com sempre...Però algo no anava bé, a la 4ª volta just després del trible amb curva vaig donar gas i la roda de davant em va patinar, tot de sobte em va fer sortir pels aires al salt següent, quina galeta!!! El resultat fou quatre rascades i un fort cop a l'espatlla esquerra i les cervicals. El dia següent vaig visitar el meu fisio de confiança,apart d'estar prenent antiimflamatoris, massatge i gel a totes hores, m'ha recomanat fer-me una placa per més seguretat, sembla ser que les cervicals estan tocades. Dijous i divendres vaig anular els entrenaments que tenia previstos per donar descans a l'espatlla. Va ser el dissabte que vaig provar d'agafar la moto, allí ens vam reunir El Robert "el jefe", el Robert Jr que estrenava una Suzuki Rmz 250cc 4t, el Christian ( mecànic i cuidador de la meva CRF 450cc) i el Jaume "James" Betriu. Em vaig sorpendre bastant amb el rendiment de les cervicals, per què sol hi había dos punts del circuit on m'ho notava. En total van sortir dues mànegues de 25 min a bon ritme, ja què el circuit estava com una autopista i donava gust enroscar el mànec del gas sense apenes baches ni roderes.

Diumenge ens citavam a Castellolí per disputar la 2ª cursa del campionat de Catalunya ( teniu la crònica de la cursa a http://www.danihernandezmx.com/ ) Als entrenaments he aconseguit marcar el millor registre, i també he aconseguit guanyar les tres mànegues amb bons temps per volta, però crec que tinc que millorar la meva meitat de mànega per què baixo el ritme, no és un fallo físic, sino crec que m'acomodo al ritme, intentaré treballar-ho aquesta setmana de cara a la pròxima cursa la setmana vinent a Lleida!!!

La setmana vinent us explico més...de moment salut i gasss!!!

MUNDIAL PASSAT PER AIGUA !!!

Doncs sí, els amants del mx esperavam aquesta semana en candeletes per poder gaudir dels millors riders del planeta sobre un circuit que nosaltres hem passat moltes hores d'entrenament i competicions, fins dissabte tot semblava anar bé però...una tromba d'aigua va caure sobre montperler i diumenge vam viure unes curses passades per aigua.Dilluns de la setmana que s'havia de cel·lebrar el mundial vaig decidir pendrem el dia sabàtic en quant a entrenament ( tot i que la sessió de spinning és obligatòria ja què és la meva feina ), ja què el cap se setmana anterior dissabte vaig estar a corbins probant uns cambis que hem fet a la meva HONDA CRF 450: escape Yoshimura i reclatge de suspensions. Abans de fer l'entrenament ens vam citar per esmorzar amb el Cristian ( mecànic Robert Mx Team ) des de aquí la meva enhorabona per què ben aviat serà pare de una nena...esperem que motera!! i amb l'Oriol "Mxman"( Mecànic, webmaster i gran colega ) que va decidir venir per treure-li la pols a la KTM 125cc. En total van sortir dues mànegues de 30min a bon ritme, que em van anar fenomenal per soltar braços de cara a la cursa de diumenge a Olvan, la primera del campionat de Catalunya.Diumenge ben aviat ens vam aixecar amb el jefe ( el meu pare ) per anar tirant cap a la Gironella, allí esperava un box ple de riders amb ganes de cremar gasolina, per què el circuit tenia una pinta brutal ja què va estar plovent la nit anterior. Els entrenaments estava un mica tens, pot ser per què feia set mesos que no competia en una cursa important degut a la lesió del genoll, i de la incertesa de on estaria davant dels rivals, si tindria velocitat suficient...Vaig conseguir ser el més ràpid del meu grup, amb un registre de 1.40, el mateix que va marcar el meu GRAN colega " Mengo "( armengol83mx.com ), no m'esperava menys d'ell, està fent una gran campanya aquest any i des de aquí li desitjo molta sort i molts piques junts durant tota la temporada!!!!!!! Així que el matí prometia de bons piques, i així va ser...Vaig aconseguir guanyar les 3 mànegues que vam disputar, però em va tocar suar la gota gorda, m'ho vaig passar genial !!!El dimarts encara em notava cansat, amb les cervicals i les lumbars ressentides, així que vaig decidir fer una visita al fisio, en quant a entrenament, a la feina vaig fer la sessió de spinning que em pertocava i algo de musculació ( flexions, lumbars, abdominals i pectorals )Dimecres tocava entreno amb moto, així que ens vam citar a Balaguer uns quants riders destacats...Piñol, Pulido, Montsonis, Betriu, Oliva, Bernades i el Josele ( Josep Tribó ) que comença a fer els seus primers passes al mx. L'entrenament consistia en treballar la velocitat amb els dos pilots que actualment entreno cada setmana, el Marc i l'Ot. En total van sortir 3 mànegues conbinant treball de velocitat i adelantaments i alguna altra remullada que em va caure a mi per culpa de nosé quí...( Marc te'n dec una, cabró ). Encabat de l'entreno cap al curro a fer la classe de spinning. Dijous com ja s'apropava el cap de setmana i no interessava massa càrrega, vaig decidir de anar a correr 35 min molt suaus pels voltants de Balaguer aprofitant un paron de la feina. Ja per acabar, el divendres vaig enganyar al Josele per sortir amb la bici de muntanya, la veritat es que ens vam precipitar i ens vam deixar endur per les ganes, per què just quan portavam 21km va començar a caure una tromba d'aigua a dalt de Bellmunt força emprenyadora!! Sense hanes de agafar un refredat, vam trucar al " abuelo Carles " que ens vingués a buscar per tornar-nos cap a Balaguer!!! per cert...la tenim pendent la ruta Josele...Aquest cap de setmana es disputa la segona cursa del català a Castellolí, dilluns us explico...Salut i gassssssssssss !!!!!!!!!