TRIATLÓ DE MUNTANYA A BALAGUER !

Aquest dissabte el recordaré per haver disputat el meu 1r triatló de muntanya, i si l’hagués de resumir amb una paraula, ho afirmaria amb un rotund...”duríssim“!!! Resumiré els entrenaments setmanals i després narraré aquesta experiència inoblidable.
Així doncs he completat la setmana amb 3 sessions de natació ( 3.200 metres ), 3 classes de spinning, una sortida amb la Btt i una altra amb la bici de carretera completant 95 km totals, 3 sessions de musculació i dos dies de moto fent 7 mànegues totals combinant motocross i supercross.
Doncs sí, després d’un mes i mig preparant a fons aquesta proba del campionat de Catalunya de trialtó de muntanya, estic força content del resultat i de les sensacions que he tingut, això em dona ànims i motivació per continuar entrenant aquesta dura disciplina.
A les 16.30 h del dissabte juntament amb el Carles Mir, que el vaig enredar per disputar també per primer cop el triatló, i espero que s’animi en partipar en molts més, ja què per a mi es una gran motivació poder entrenar amb un gran company de tota la vida i un gran apassionat de l’ esport com és ell, estàvem immersos dins d’aquella aventura, amb 118 participants més preparats per fer les tres especialitats: natació, Btt i córrer. Els meus pronòstics no van fallar, ja què el segment de l’aigua ho portava francament malament, per què vaig sortir de l’aigua aproximadament en la 90 posició, fatal !!!! i lo pitjor de tot es què estava marejadíssim, jaja!!! Bueno...Amb una temperatura de 34º, per mí i la resta de participants em poso el casc, i començo a tirar fort amb la bicicleta...El 1r que faig és prendre’m un “xupetín” ( tub de glucosa ) per evitar possible calambres a les cames durant la prova. Les sensacions son molt bones, puc empènyer fort i les cames vec que responen, faig tota la part de pujada de” la paret de l’Òs “ a molt bon ritme i passant a molta gent, això em motiva molt més...Continuo fins arribar a les trialeres, i em tiro a fondo com si d’una cursa de Motocross és tractés, que ben parit !!! Vaig disfrutar com un nen petit, el problema va ser que al ser un pas estret, quan et trobaves participants es perdia força temps. Quan faltaven 5km per fer la transició per deixar la bici i posar-me a córrer, em prenc el segon Xupetin, de moment res de rampes a les cames...perfecte!!!!
Arribo al box i sento una veu que em diu...” ànims que estàs dels 30 primers “, ostres...en aquell moment pensava, tanta gent he passat amb la bici?? Començo a córrer, després de 2 hores de cursa,com pesen les cames i començo a notar els 1rs calambres als quàdriceps !!! Bueno...entre mi pensava, lo més dur ja ha passat, ara es qüestió de tirar i aguantar fort fins al final en el segment de córrer. Doncs si em descuido...Bufffffff!!! em quedaven 5 km de córrer i pujar les escales de Santa María dos cops, és a dir, unes 500 escales!!! Allò semblava inhumà, pensava entre mí, que carai foto aquí...!! i es què quan estàs petadíssim, el 1r que penses és que no tornaràs mai més fer una matada d’aquestes !!!! Vaig treure forces d’on fos, i vaig creuar la línia de meta en 26ª posició final, on el segment de la bici vaig marcar el 16é millor crono, no està gens malament per ser el 1r que disputo jeje. Així doncs molt satisfet del resultat i amb ganes de disputar-ne un altre, això sí, s’ha de millorar la natació.

Aquesta setmana vinent no tinc cursa, però no deixaré d’entrenar, per què en dues setmanes cau la segona del nacional de Supercross a Marbella i cal no badar massa!!!Us adjunto unes fotos de la cursa...

Per cert, avui 23 de juny em cauen a sobre els 26 anys, això ja comença a pesar, però queda molta guerra per donar....

Non Stop Training

Nand’s #2

1ª CURSA C.ESPANYA SX, A LES PORTES DEL PODI !!!

Aquesta setmana tinc un munt de coses que explicar, però destaco com a més important el 4rt lloc aconseguit a la 1ª cursa del campionat d’Espanya de Supercross disputada a Roquetas de Mar ( Almería ). També continuo amb força amb els entrenaments de cara aquest dissabte vinent pel Triatló de muntanya de Balaguer. Dilluns vaig reiniciar els entrenaments després de passar el diumenge en blanc i agafant forces per la resta de la setmana. El “ Leta “ ( Carles Mir ), el “ Josele “ ( Josep Tribó ) i un servidor a les 17h sortíem des de el càmping de Sant Llorenç per fer el circuit de Btt que es farà al triatló. La idea era portar bon ritme entre els tres per fer una petita visualització del que serà el dia de la cursa. Vam fer 1h 55min i 30km amb amenaça de pluja durant tot el recorregut. Un cop aparcada la bici, vam provar de nedar al pantà per saber exactament el que era!!Uffff ...quin respecte fa el fet de no tocar al terra, de no veure res i notar que de tant en quan notes alguna que altra alga que t’acaricia la panxa. La veritat que nedar és el que menys he pogut entrenar i ho porto francament malament, serà una supervivència. La següent jornada d’entrenament vaig completar 55km amb la btt sortint des de casa ( Bellcaire ) dirigint-me a fer la serra Carbonera ( Camarasa ). Va ser el mateix dia que vaig notar problemes al meu genoll esquerre al fer la classe de spinning, així doncs per prevenir cap lesió el dimecres vaig trucar a la feina per no fer la classe de spinning per què cada cop que feia una pedalada em notava el genoll. Tot i això si que vaig probar de nedar i la veritat es què a l’aigua no notava el genoll, així doncs 1.300 metres a la piscina i per la tarda un bon entrenament amb moto al circuit de Linyola amb un bon munt de riders...Piñol, Pulido, Armengol, Oliva, Montsonis, “ James “Betriu, “ Lo Rulla “, el Toni i algún altre més que es va afegir durant la jornada. En total va sortir 5 mànegues de 12 voltes partint des de la valla de sortida, dona gust poder entrenar amb tanta gent, crec que és la manera de fer pujar el nivell de “ tots “.
Aprofitant que aquest més tinc els matins lliures, vaig invitar al Robert Jr a passar la nit a casa per aprofitar i fer una bona jornada d’entrenament el dijous següent...Així que a les 9 del matí ja estàvem entrant pel gimnàs, on el Robert va fer una sessió variada de cardio i peses, i jo també vaig aprofitar per entrar a la sala i fer la 3ª sessió de peses de la setmana. Bon esmorzar i cap a entrenar al Sx de Soses, on l’Oliva també ens va acompanyar en un calorós matí.
Aprofitant l’aproximació del meu aniversari, ( 23 de juny ) m’he fet un auto regal jojo!! Ni més que menys que una bicicleta de carretera, si si...una Ditec de Carbono ( us adjunto una foto )és un“ rellotget “. I com que no vaig poder resistir, el divendres al matí abans de marxar a Almeria vaig anar a provar-la, 30km plans i molt suaus per què el dia següent tenia la cursa, que poc pesa...8 kg !!!!
A les 17h del divendres enfilàvem ruta a Almeria amb la caravana del “ James “ Betriu, amb el J.L Martínez i el Mengo, i el Rulla ens seguia amb la seva furgo Vam fer uns 450km fent parada per dormir a l’altura d’Alacant, on a 1ª hora del matí arrancàvem per arribar al circuit sobre les 13h. Una 1ª impresió del circuit em dona la sensació que és molt ratoner, i complicat per una moto de 450cc, els salts no presenten massa dificultat però si que es una mica estret el traçat. Un cop comencen els entrenaments em noto força tens, no soc capaç de fer 3 voltes al mateix ritme, i se’m posen els braços com a pedres!! Als cronos marco el 4rt millor temps al meu grup, on sol he pogut fer un parell de voltes bones, els altres que ho he intentat he comés moltes errades, he intentat no donar importància i pensar que les mànegues son diferents. La 1ª i única mànega classificatòria he sortit malament, però m’he posat 3r darrera del Xavi Hernandez i el J.G Vico. Estava situat darrera del Vico a uns 3 segons durant les primeres 6 voltes, però una patinada abans de un triple m’ha fet perdre ritme i m’ha acabat traient 6 segons. Estava satisfet d’acabar 3r a la semifinal, per què notava que portava bon ritme i els braços m’estaven responent. De cara a la final tenia el 5é lloc per parrilla, vaig poder escollir un bon lloc, necessitava fer una bona sortida per qué el supercross és molt explosiu i no dona massa temps a remuntar. Vaig sortir 2n, situat darrera del Manu ( Rivas ), perfecte!!! Tenia clar que m’havia de pegar a ell, és la referència perfecta a seguir, però...la cosa és complica i a la mateixa volta em passa el Vico i el francès Lassage, i el X.Hernandez darrera amb ganes de guerra...Ens disputem el 4rt lloc durant dos o tres voltes amb el Xavi, i el Lassage just davant nostre. Xavi em passa i vec que se les comencen a tenir amb el francès, on al final aquest li fa un “block pass”on acaba amb el Català pel terra. Finalment Rivas guanya la cursa, seguit de Vico, Lassage i jo, els quals em vaig limitar a controlar al Xavi, ja què el francés em va treure uns 6 segons d’avantatge.
Penso que és un bon resultat, i què fer un podi estarà car!!! Però m’encantaria poder estar-hi, i lluitaré per aconseguir-ho... De moment, aquesta setmana toca centrar-me amb el triatló, havere com sobrevisc a aquesta aventura, dilluns us explico!!


Roderes i curtiment per tots !!!!!

Deinok #2#

CURTIMENT I PROFETA A CASA !!!

Aquesta setmana ha estat molt intensa tant en entrenaments com en sensacions, ja què he fet dies de triple sessions d’entreno. També he pogut aconseguir guanyar la 1ª cursa del campionat de Catalunya de supercross que es disputava a casa amb els meus.
Tal com vaig comentar, el dilluns vaig començar a tenir una toma de contacte amb l’aigua, ja què feia bastants dies que no nedava i en vaig sortir força content. El dia següent vaig repetir a la piscina, aquest cop ho vaig fer mentre estava entrenant amb la bici de carretera, quan portava 60km vaig parar a Mollerussa per fer 1.200 metres de natació combinant treball de cames i crol. En total aquell dia en van sortir 70km de bici sortint des de Linyola, Poal, Bellvís, Belloch, Arbeca, Mollerussa. Vaig completar el dia fent una bona sessió de peses i l’habitual classe d’spinning. Dimecres ja començava a notar les cames, però això no va ser excusa per no continuar entrenant, així que vaig sortir a córrer 40 minuts per les serres de Bellcaire a bon ritme. Amb el temps just i amb el dinar al coll, vaig agafar la furgo direcció al circuit del Rulla, a Soses!! Uns quants ens vam reunir per preparar el Sx de Linyola, vaig completar l’entreno amb una mànega d’escalfament i dues mànegues de 15 voltes a bon ritme. Aquets primers dies de la setmana els vaig completar fent cada dia les classes de spinning. Així doncs dijous no podia apretar massa més, ja què em començava a notar cansat i les cames no estaven per massa festivals més!!! Vaig quedar amb el Joel Bernades per sortir amb la bici de Btt bastant de tranquis, la veritat es què va ser una ruta que vaig disfrutar de valent, per que ens van sortir 50km per la zona de Bellcaire, La Sentiu, Bellmunt, Pilar de Almenara. Rocafinestres, Castellserà, Penelles i Bellmunt, vaig descobrir noves pistes i llocs que no sabia. Al vespre, al acabar la feina em vaig quedar al gimnàs per fer unes peses. Crec que el secret d’aquesta setmana, ha estat dormir un promig de 8 hores passades diàries, fer alguna petita becaina entre hores i menjar bé i molt. M’hagués agradat poder nadar el dijous, però un petit contratemps a les cervicals va fer que tingués que visitar el fisio i descançar per dissabte. Divendres dia de relax en quant als entrenaments, em vaig passar el dia al circuit de Linyola ajudant amb els preparatius del Supercross. No us podeu arribar a imaginar la feina que hi ha per muntar un event d’aquets tipus. Dissabte era el dia esperat, a les 8.45 estava al circuit, jo n’era l’encarregat del manteniment de la pista. Tinc que agraïr “al Rulla” ( Gerard Farré ) que ens portés la seva màquina per poder compactar el circuit, per que va quedar genial!!! Bé doncs, hora dels entrenaments cronometrats, vaig fer dos voltes a bon ritme, i em notava molt còmode sobre la pista, això va donar el seu fruit per que vaig fer la volta ràpida marcant 51.9, davant del Mengo ( Albert Armengol ) que va marcar un 52.8.i del Roger Ballús amb un 53.6. Vaig aconseguir guanyar les dues mànegues i la superfinal, aconseguint sortir 1r en cada mànega, però la veritat es què m’hagués agradat mantenir una lluita amb els meus adversaris mes forts, que en aquest cas a la 1ª de les mànegues van patir una caiguda a la sortida deixant fora de joc al Mengo per tota la nit i deixar tocat al Ballús.
Per acabar de rematar la jornada em vaig tirar per la rampa amb els millors freestylers de la província ( Antoni Navas i Albert Florensa “ Roki” ) i amb un magnific corredor internacional ( Sidney de Andrés ) que ens va portar el flip per 1ª vegada a Linyola.
Així doncs molt content en quan a entrenaments i resultats, aquesta setmana no serà menys que l’altra, el què serà més difícil es el plantejament del cap de setmana, per que m’espera la 1ª cursa del campionat d’Espanya de Supercross a Roquetas de Mar ( Almeria ). Estaria Molt content estar entre els 5 millors a la superfinal, que no és gens fàcil amb el nivell que ya!!!

Ja us explicaré, de moment salut, gasssss i curtiment !!!!!

Nand’s #2#

NEIVOK FESTIVAL!! TEAM EÑ EÑ...

Aquesta setmana dedico el Blog al “NeivoK” ( Antonio Navas ), els quals el dissabte passat li vam preparar una festa del seu 25é aniversari que us comentaré més endavant. En quant als entrenaments, aquesta setmana he aparcat les dues bicicletes, tampoc he sortit a córrer, degut a un fort cop al peu que vaig tenir a la cursa de Ponts amb un pilot doblat, i sol he fet les classes de la feina i he entrenat amb moto un parell de dies a la setmana. He fet aquest descans en part també, perquè aquesta setmana he tingut 3 sopars consecutius, i anava just de son, i entrenar en aquestes condicions no és molt aconsellable. Així doncs, setmana per desconnectar dels entrenaments, però a partir d’avui dilluns 2 de juny ( que ja he començat fort ), es prepara un mes amb 3 cites importantíssimes en el meu calendari. La 1ª és aquest mateix cap de setmana, els quals es disputa la 1ª cursa del campionat de Catalunya de Supercross, i la cursa és disputa a Linyola, és a dir... al meu poble, davant de la meva gent, quines ganes de fer-ho bé, jo prometo posar tot de la meva part. La següent ciat és la setmana vinent a Roquetas de Mar, 1ª cursa del circuit nacional de Supercross, també poso molta il·lusió i ganes en aquest espectacular campionat. I per acabar de arrodonir a finals de mes disputo el triatló de Muntanya de Balaguer, que son 750 metres natació, 30km de ciclisme i 7 corrent. Avui he començat amb la natació a la piscina de Mollerussa, m’han sortit 1.250 metres i n’he sortit molt content per què me trobat molt còmode, demà m’espera un bon entreno de bici de carretera i entre mig faré parada a Mollerussa a nedar un ratet. Pel que fa als entrenaments amb moto aquesta setmana, dimecres a Corbins hem vaig trobar molt còmode i ràpid, llàstima que just quan anava a fer la última de les mànegues vaig punxar la roda del darrera. Dissabte va ser l’altre dia de moto, però en aquest cas “ Lo Rulla “ ( Gerard Farré ) ens va invitar al seu circuit per fer una exhibició de Supercross i Freestyle, fet que me va anar fenomenal per poder entrenar Free, ja què a Linyola també em toca tirar-li per la rampa.
Acabada l’exhibició tocava anar a preparar tot per la festa del neivoK, jo i Mengo eram els encarregats de portar a terme el festival. La veritat és què no vam arrancar en massa bon peu, ja què la 1ª de les bromes preparades ens va fallar jaja!! Se’n va salvar d’una bona, es tractava de fer venir a la policia ( ja la teníem avisada ) al circuit de Linyola on estàvem allí els 3, un cop allí la idea era fer creure al Neivok que la seva moto havia estat robada, i conseqüentment ell era detingut. Us imagineu??jo m’hagués partit, jaja!! Però...a última hora els policies no van poder assistir per problemes personals, llàstima....
Però bé, la festa va continuar fins a ben tocar la matinada, amb un munt de probes que el Neivok va tenir que superar i un pilar de anècdotes per recordar.

Doncs bé, espero en candeletes la setmana vinent per poder explicar-vos les curtides que m’hauré pegat entrenant i també per transmetre les sensacions que hauré viscut al córrer a casa davant dels meus.
Us adjunto una foto del rodatge que s’ha gravat avui per l’espot del Supercross de Linyola i que aquesta setmana es passarà per TV3 a l’apartat de comarques i TV Lleida, i una foto de la festa del Neivok i de l’exhibició de “Cal Rulla”.


Gassss i curtiment !!!!!

DeinoK #2#

RUTINA, POCA MOTO I CAIGUDES…!!!

Així puc resumir aquesta setmana, no ha estat una setmana molt destacada en quant als entrenaments, no he baixat la guàrdia als entrenaments físics, però l’aigua i algun altre problema a fet que no hagi pogut entrenar massa sobre la moto. A part de les 3 sessions habituals de spinning a la feina, aquesta setmana he sortit a córrer un dia amb el “Menchon” ( Ivan ), concretament el dimarts al vespre, on ens van sortir 30 minuts pujant al Sant Crist de Balaguer i fent unes voltes al circuit de Mx que hi ha al parc de bombers. També he aprofitat per a fer dues sessions de peses, amb un bon grapat de abdominals, lumbars i flexions acompanyat de una bona ronda d’estiraments. Pel que fa a la bicicleta, solament he pogut sortir un dia amb la de carretera, i amb el temps ben just per poder anar a currar, sol vaig poder fer 40km sortint des de Bellcaire i enfilant cap a La Torre del capità, Linyola, els Arcs, Vallfogona, La Sentiu i tornada a casa, i ha mitja ruta em va agafar una tromba d’aigua al·lucinant !!!
Dimecres vam tirar a entrenar Mx a alcarràs, l’Ot, el marc, el Rocha, l’Edgar i el Rulla. Vaig començar a rodar i notava que alguna cosa passava a l’embrague, i així va ser...A mig entreno em vaig quedar sense embrague, així que sol vaig poder completar l’entreno sense embrague, un pal!!!! Però per lo menys vaig poder rodar... L’altre dia que vaig poder mig rodar va ser divendres, amb el Robert Jr, vam anar al Sx de Verdú, bueno...més que Sx era una mescla de Mx ( amb roderes i fang ), sota uns núvols que no ens paraven de amenaçar durant part del entreno, i què més tard van descarregar que gairebé no sortim ni amb la furgo. Així doncs poca cosa, ja què ben just vaig poder donar un total de 12 voltes. La idea era anar a rodar el dissabte un parell de mànegues per estar més descarregat de braços de cara a la cursa de Diumenge a Ponts, però la pluja va atacar tota la nit del divendres i va deixar les pistes força enfangades, així doncs dissabte en blanc.
Respecte a la cursa a Ponts, he de dir que tot i marcar voltes ràpides a més de dos segons dels meus perseguidors, en cap moment me sentit còmode sobre la pista. La 1ª de les mànegues he patit molt, a mitja mànega tenia els braços bloquejats, i el Mengo ( Armengol ) a poca distància de mi en tot moment. A dos voltes del final semblava que ja tenia la feina fetam però un doblat m’ha fet caure a la penúltima volta, amb tant mala sort que el Mengo a caigut sobre meu, quin percal!!!!Lo fotut del cas es què a mi se m’ha aparat la moto, total...que he perdut molt temps hi he acabat tercer, guanyant la mànega el Mengo i 3r el Ballús.
La veritat es què estava cabrejat amb mi mateix, però així va aquest joc de les motos, ja ben motivat per la 2ª de les mànegues el Mengo a sortit com un “rayo”, i jo que havia sortit 3r m’he posat a la seva estela ben aviat, tot i que ell a caigut a la 1ª volta, així jo i Ballús estàvem al capdavant. M’ha passat a la 2ª volta, però jo li he tornat la partida a la 3ª, tot i que uns metres més endavant m’he tornat a estampar a final de recta !!!!!quina ràbia...Ja m’he quedat 3r amb poques opcions de remuntar. L’última de les mànegues necessitava guanyar, allò no podia quedar amb aquell regust agredolç. Sortida del Mengo altre cop a fondo, i jo pegat al seu darrera, de sobte se li para la moto a una corba, i jo pensant...ara es moment de tirar fort i conservar ja què Ballús estava a uns 6 segons de mi. Doncs bé, aquella mateixa volta en un tram complicat del circuit perdo el control de la Crf i torno a caure!!!! No pot ser, m’augmenta el cabreig...Em poso 3r a roda del Ballús i el Mengo 1r, per mes putada em quedo sense ulleres per culpa de la intensa pluja ( hi havia trams que anava amb els ulls tancats ) vec que el meu ritme és superior al del Ballús, i el aconsegueixo adelantar. A uns 5 segons tinc al Mengo, i sol tinc 3 voltes, vec que li vaig guanyant terreny però molt difícil caçar-lo, aquest cop és ell i comet una errada i cau, i això em permet guanyar la mànega!! Difícil cursa, a sobre me’n vaig a casa amb un fort cop al peu per culpa de un doblat i una espatlla tocada per culpa d’una de les varies caigudes que he tingut. Al final he fet 3r, Ballús 2n i Mengo a guanyat, i des de aquí el felicito per que a fet un carrerón!!!
Aquesta setmana no tinc cursa, però es presenta algo diferent, dilluns us explico que és.
Us adjunto una foto del Poster per aquesta temporada 2008, el disseny és del NeivoK ( http://www.navasfmx.com/) des de quí li dono les gràcies per dissenyar-lo.

Salut

DeinoK #2#

ENTRENAMENTS OFICIALS SX SERIES'08 !!!

Aquesta setmana destaco com ha més important els entrenaments oficials de Supercross Campionat d’Espanya que s’han disputat a la localitat de Recas ( Toledo ), on he aconseguit classificar-me en 3ª posició final darrera del francès Lassage i del també català Xaxi Hernandez.
Pel que fa als entrenaments aquesta setmana, he aconseguit fer un bon treball en general. Dilluns per la tarda, aprofitant que tenia festa tota la tarda, vaig quedar amb el “Leta” ( Carles Mir ), on fins a última hora no teníem massa clar si sortir amb la bici de muntanya o anar a córrer per què la pluja no parava de amenaçar, al final vam decidir de anar a córrer. Ens van sortir 45 minuts per pistes secundàries i algun “campo a través “des de Bellcaire cap al Pedrís. Acabada la sessió de “running”, ens vam dirigir a casa del Carles ja què té un gimnàs molt ben condicionat a fer una sessió de peses i 30 minuts de rodillo simulant pujada. Dimarts era dia de Btt, aquest cop a mes del Josele, és va acoplar el Carles Clarissó. Ens esperava 1 hora i 30 minuts intensa, la ruta va ser Balaguer, Gerb, els Caçadors, les trialeres del circuit del triatló i tornada a Balaguer, on m’esperava la classe de spinning, on aquesta setmana les he fet de pujada durant els 50 minuts que dura la classe. Dimecres la intensa pluja va aparèixer de nou, en un principi ens vam citar els riders habituals a Soses, al circuit de supercross del “Fssssxxx” ( Gerard Farré ). Donat que estava inundat, vam tirar cap a Alcarràs a esperar que parés de diluviar, però la pista estava impossible. Ja com a últim remei, desesperats vam anar a Sidamon, circuit del Ferran Bosch, un terreny atípic, ja què és arena de platja. Un cop allí el Robert Jr va ser el únic en provar la mullada arena ( sense parar de ploure en cap moment ). Sabia que posar-me allí dins seria un autèntic merder, però ja havia perdut massa entrenos per culpa de la pluja, així que...a l’agua patos!!!!! Deunidor...vam acabar ben xops, però un entreno més que ens hem apuntat, passada ràpida per la dutxa hi cap al curro a pedalar. Dijous poca cosa, últimament puc dir que és un dia de descans actiu que hem va de perles per recuperar-me, l’únic que faig és la classe de manteniment que em pertoca , que és basa en un treball de glutis, abdominals i lumbars acompanyat de uns bons estiraments.
La intenció de divendres era de anar a entrenar supercross a Verdú, i de provar el nou regal que m’ha fet el Robert Mx Team, una nova CRF-450 amb petits detalls que fan que tingui aquell toquet “ Pro “ ( per cert, la moto va genial ) des de aquí agraeixo al Robert tot el seu esforç, espero poder-li compensar amb resultats, jeje!!! Vaig decidir de apropar-me a Verdú per veure l’estat del circuit, i vist el resultat al final vaig deixar l’entreno pel dia següent per tal de què estes en millors condicions. Com que ja em pensava que no rodaria amb moto, vaig agafar-me la bici de carretera per explorar nous llocs per la zona, vaig tenir que escurçar la ruta per què la pluja va tornar a fer acte de presència. En total van sortir 45km, la ruta va ser molt distreta, amb carreteretes estretes, poc trànsit i unes quantes rampes del 7%... Verdú-Montornés de Segarra-Granyena,-Cervera, Fonolleres-Tàrrega.
Dissabte a ls 9.30 estàvem al circuit de Verdú el James, el Martínez, Mengo, Robert Jr, Robert, Cristian i el Gerard “fsssxxx” per entrenar una mica de supercross, això sí, el fang i les roderes no van faltar...Al final bon entreno, 4 mànegues intentant buscar el ritme de cara a la sessió que m’esperava el dia següent a Recas. En acabar l’entrenament, rentada de motos, bon dinar a casa del Mengo ( ell mateix ens va fer de chef ) i 600km de ruta que ens esperaven. Passades les 12 de la nit vam arribar a Recas, amb la sort de tenir el circuit il·luminat i poder explorar-lo una mica i fer una petita valoració dels obstacles. Realment el vaig trobar molt assequible ( la 1ª volta dels entrenaments ja vaig fer tots els salts ) ja què segons han comunicat els promotors volen que més gent s’animin a participar aquest campionat. Un cop ens hem posat en pista, la meva sorpresa ha estat quan he vist que després de la 1ª mànega d’entrenaments estava amb la pole provisional, seguit molt de a prop pel francés Lassage i del Xavi Hernandez. Finalment que acabat 3r, amb molt bones sensacions i amb ganes de què comenci el campionat d’Espanya. Aquesta setmana següent tinc que tornar a canviar el xip a motocross ja què diumenge tinc la 4ª cursa puntuable pel català a Ponts, dilluns us explico com m’ha anat...

Aquí us deixo un curt de video del què ha estat la sessió dels entrenaments a Recas, i una foto de la meva nova companya de guerra!!!
Tindreu més info de Recas a www.Danihernandezmx.com

La setmana vinent us espero amb molt gasssssss !!!!!!

DeinoK #2#

BAIXADA DE VOLUM DELS ENTRENAMENTS…

Aquesta setmana aprofitant que no tenia cap competició, tenia previst baixar la intensitat i el volum dels entrenaments, però el que no tenia previst va ser una petita davallada física a meitats de setmana. Dilluns, vaig decidir de no fer res de entrenament degut a què el dia anterior vaig disputar la cursa de Rufea, i em vaig aixecar força cansat i amb ganes de reposar. Malauradament la feina no me la podia saltar, així que em va tocar fer com cada dilluns la classe de spinning. Dimarts, ja algo més recuperat, tocava aprofitar al màxim el parón de 2 hores al curro per fer unes trialeres amb la Btt acompanyat del Joel Bernades i el Josele ( Josep Tribó ). Vam sortir des de el gimnàs per pujar el port de Vilanova de la Sal i allí agafar unes quantes trialeres del circuit del triatló de Balaguer que es disputa cada any ( aquest any si tot va be i no me coincideix amb cap cursa tinc intenció de participar-hi ). Deunidor quins baixadors, vam disfrutar de valent, tot i què algun tram per tal d’evitar alguna lesió vam baixar de la bici. Feina feta, ara tocava la classe de spinning, on vaig enredar al Joel per què es quedés a fer-la, després de la classe vaig fer una mica de peses!!bon entreno...Dimecres quan em vaig aixecar de dormir em notava esgotat, feia temps que no notava aquesta sensació, això se m’entonava a un petit sobre entreno. No vaig donar massa importància, així doncs, per la tarda com cada dimecres tocava pujar sobre la moto i currar-se unes bones mànegues, en aquest cas vam escollir el circuit de Balaguer, que estava recent llaurat, però eram més de 5 riders allí dins, quina polseguera!!!això encara em va desmotivar més. Just fer un escalfament de 15 minuts ja notava que no era el meu dia, estava marejat, falta de concentració, cansament i no tenia la motivació habitual que em caracteritza quan estic sobre la meva CRF...Però vaig insistir en continuar entrenant, així que em vaig posar a rodar amb el James i l’Ot, prenent referències entre els tres. Just a la 4ª volta en una corba a esquerres no sóc capaç de reaccionar i vaig directe a un munt de pedres de riu que hi havia al costat del circuit, per sort vaig poder frenar i vaig evitar una bona nata, vaig pensar entre mi...això és un avís!!! Torno entrar a pista, i dos voltes més tard un nou ensurt!!!! La experiència m’ha ensenyat que dies així, el millor entrenament és plegar els trastos i anar-se’n cap a casa!! Jo en aquest cas m’hen vaig anar a berenar, jaja!!! Però després em tocava pedalar al curro, se’m va fer bastant costa a munt, estava esgotat física i mentalment. Lo bo del cas es què per la nit vaig quedar amb el “Neivok” ( membre del Team Eñ Eñ ) per anar al concert de Pereza, i res, allí estava com un campió!!! Dijous tenia claríssim que després del meu estat i dormint poques hores tenia que descansar al màxim, dues hores de migdiada abans de anar al curro i vuit hores de descans per la nit em van deixar a tope per divendres !!!! Divendres en teoria ens citàvem a Verdú amb el Robert Mx Team per entrenar supercross, però una tromba d’aigua va fer que divendres el passés en blanc, vaig ser positiu i vaig pensar que aquells dos dies m’haurien anat de lujo per agafar encara més forces. Dissabte vam repetir, el Robert, Robert Jr, “el Tonet “, el Cristian i un servidor en teoria per pegar-nos un bon entreno, però tal com pintava el temps, vam fer volta ràpida esmorzant...ous farrats, beicon, truita...qualsevol entrena després!! Doncs sí, aprofitant el parón de la pluja vam tornar al circuit de Balaguer, ja què estava llaurat i era dels pocs circuits que podria estar una mica en condicions per entrenar, estava genial !!! terra humida, roderes rapidíssimes...Llàstima del ventot que feia, però estar entrenant allí era un privilegi després de temps de sequera com estem passant. En total van sortir una mànega de 22 minuts, una altra de 30 minuts i una mica de” freeride” amb el Robert Jr per acabar de rematar la jornada. A partir del migdia la pluja va aparèixer de nou i no pararia fins a primeres hores del matí, fet que ha deixat la majoria de circuits impracticables. Diumenge pel matí, després de passar el dissabte nit fent unes voltes ràpides als pubs de Reus i de acoplar-me a Tarragona a casa l’Oriol ( webmaster i gran colega ), he tornat cap a casa, bona migdiada i ara aniré a córrer 35 minuts per la Serra de Bellcaire.
Aquesta setmana vinent tinc planejat entrenar Supercross, ja què el pròxim diumenge tinc uns entrenaments oficials del campionat d’Espanya de l’especialitat a Recas ( Toledo ) on podré veure on estar mes o menys el meu nivell davant els riders del nacional, dilluns vinent us explico com anat, de moment per la pròxima setmana tinc la intenció de entrenar fort, espero que així pugui ser...Us deixo unes fotos del dissabte entrenant a Balaguer amb el Robert Mx Team.

Salut gassss, i més gassssssss !!!!

DeinoK #2#