SETMANA SANTA

Continuo amb la meva línea de mandrós a l’hora d’actualitzar el blog, la veritat es què la Setmana Santa han estat uns dies molt moguts en quan ha entrenaments. Una bona colla de riders ens vam instal·lar a casa del Roger Ballús per poder fer un parell de dies d’entrenaments intensos, la veritat es que van ser dos dies molt profitosos, llàstima de la pluja que ens va fer canviar un dia d’entreno amb moto que teníem programat. Al arribar el dimarts allí, tot i la pluja el J.L Martínez, el Cristion Oliva, James Betriu, Ramon Serra, el Ballús i un servidor ens vam posar l’impermeable un roll-off hi ha tragar fang...Amb el Roger ens vam fer una bona manega mano mano, fins que al arribar a una messeta a la part alta del circuit d’Olvan se’m va posar un punt mort, quina nata!!!! Pensava que em feia molt mal, vaig soltar la moto a l’aire i que passes el que Deu volgués, per sort al estar tan enfangat no em vaig fer ni una rascada, impressionant. Ens passàvem el dia al gimnàs hi ha la piscina, això si, el bon rollo i el bon humor no ens va faltar en les dues jornades.
De tornada cap a casa vaig continuar entrenant, però suau per què en teoria dissabte teníem cursa a Ponts, dic en teoria per què degut a la pluja es va aplaçar la cursa. És curiós, per que just després d’anunciar l’aplaçament va sortir el sol i va fer un dia genial. Aquell dia vaig aprofitar per fer una mica de Padel i gimnàs amb el Marc “ XXL”. Diumenge vaig tornar a quedar amb el Marc, en aquest cas per curtir-nos am la bici de carretera, on ell va fer 65km, que està de conya per ser la primera vegada que agafa la bici de carretera, i jo vaig fer una tirada de 100km, la ruta va ser: Bellcaire-Penelles-Castellserà-La Fuliola-el Tarrós- Barbens-Bellpuig-Ivars-Linyola-Vallfogona-Balaguer-Gerb-Sant Llorenç-Camarasa-La Sentiu-Bellcaire-Bellmunt-Bellcaire. Ültimament em trobo molt bé amb la bici, i aquest diumenge tinc un dels reptes d’aquest any que tinc rumiats fer sobre la bici de btt, Bellcaire-Sant Mamet, 100km de pista, ja us explicaré havere que tal...
La foto que he penjat és del curset que organitza Polea Sx, i jo i estaré present com a monitor, la veritat és el Pati s’ho curra molt, espero que surti bé, de moment te molt bona pinta...

Fins aviat, continua el curtiment...

Nande’s

PRIMAVERA, CURTIDES I INICI AMB VICTÒRIA!!

Últimament estic una mica vago per posar-me a escriure les cròniques, entre els exàmens a la universitat, el curro, l’entreno i els dies tan collonuts que hi ha agut han estat la causa d’aquesta “perritis”!!
La veritat es què tinc bastant per explicar, després d’uns dies de relax passada la cursa de Bellpuig i l’estada a Itàlia, m’he tornat a posar a la càrrega, ara he incorporat dos dies de bicicleta de carretera on començo a preparar dos reptes abans de l’estiu, que són un parell de triatlons, un de carretera i l’altre de muntanya. Les sensacions amb la bicicleta tornen a ser força bones, i cada dia em motiva més això dels pedals. El repte més proper és Linyola-Sant Mamet, una ruta força dura i llarga ( 100km de btt amb 15km de pujada final ), sortirem amb el Carles Mir, el seu germà i dos nois més que conec, els quals estan preparant el Camino de Santiago per fer-lo al juny, on en teoria jo també em vaig comprometre, però l’agenda de curses no m’ho permet en aquestes dades.
Pel que fa a la natació intento posar-m’hi tres dies per setmana ampliant els metres i seguint un entreno amb series que me proposat, i és que he pogut adquirir un mp3 aquàtic, quina sensació més rara poder escoltar múcica sota l’aigua, però la motivació és doble.
Pel que fa a la moto he continuat entrenant uns 3 dies a la setmana, però tampoc fent molt volum, per què la feina grossa la vaig fer en pre-temporada, ara sol és tracta de anar mantenint la forma i treballar els punts dèbils. M’ha costat bastant adaptar-me a la Rmz, però la veritat que cada vegada em trobo més còmode sobre aquesta moto. La nota negativa és l’esquinç que em vaig fer a Albaida, on encara em fa mal i no em permet saltar corda ni anar a córrer, ja ho diuen que són pitjors els esquinços que les trenques!!
Avui he disputat la 1ª cursa del català a Olvan, no sabia massa com sortiria, però la veritat es què me trobat molt bé sobre el terreny, que en un principi estava força complicat degut a les pluges caigudes. Ha estat una jornada rodona, fent la “pole” als cronos i guanyant les tres mànegues que s’han disputat, m'han acampanyat al podi Ballús i el Martinez.
Fa un parell de setmanes vaig estar entrenant al circuit del Pati “Polea track”, la veritat és que és un circuit molt divertit, amb dobles, messetes, triples, el tio s’ho ha currat un munt. Per cert, que el dia 1 de maig m’ha proposat per fer-hi un curset, així que allí estarem...Intentaré penjar un vídeo del dia del entreno, que per cert va ser genial, amb la companyia del Mengo i el James ( Betriu) i les seves respectives xicotes, on tots plegats vam acabar la jornada amb una bona fideuà i un vinet que ens va baixar la mar de bè...jojooo!!
Bè doncs, intentaré ser més regular amb les cròniques, us passo una cançó que he descobert aquesta setmana, és diu “911 for peace lite” del grup ANTIFLAG!!


Gas i salut!

Nande’s

PILES CARREGADES!!

He estat uns dies sense poder actualitzar el blog, ja que la setmana passada vaig estar a Itàlia, concretament a la ciutat de Milano. L’estada allí era de tres dies, i l’objectiu va ser gestions de màrqueting de l’equip ( sessions de fotos pels patrocinadors i una presentació de l’equip a una discoteca mítica d’allí) M’ha anat bé desconnectar uns dies, després de la cursa de Bellpuig que tampoc no em va anar massa bé, on sol vaig poder fer un resultat factible a la última de les mànegues aconseguint un 8é lloc i un 13é de la general en van ser el resultat, vaig ser víctima de males sortides, de les caigudes de nou i del empitjorament del meu esguins de peu degut al forçar en cursa. Doncs bé, després d’aquesta cursa em vaig trobar una mica desmotivadot, per que havia posat moltes ganes en aquestes dues curses, total...que ara em sento motivat de nou i amb ganes de tornar a entrenar. Ara he incorporat els entrenaments amb bicicleta per que abans de l’estiu tinc un parell de reptes pendents que comentaré més endavant si els vec factibles, de moment començaré a entrenar sobre la bici de carretera.
Aquesta setmana tinc com a objectiu anar a entrenar al circuit de Polea que ha construït el Pati Tarradas a Cunit ( Tarragona ), que fot una pinta brutal, ja faré fotos i us explico que tal.

Aquí penjo unes fotos de Itàlia!!

Gasssssss

SENSE COMENTARIS...

Tal com vaig comentar la setmana passada, aquest cap de setmana es va disputar la primera cursa del campionat d’Espanya de Mx Élite a Albaida ( Valencia ), quin “pastel” de cursa, la veritat es què en general estic una mica desmotivat per com a anat tot. Ja vaig comentar arribava amb aquesta cursa força motivat i preparat per afrontar-la, però es què el diumenge als entrenaments cronometrats semblava un pato amb aquell “fastigós” circuit, ple de roderes immenses i uns basals que inclús i vaig fer uns llargs nedant amb la Rmz. Ja sé que el motocross és caracteritza per una duresa extrema, però diumenge estava força perillós, i crec que el promig de caigudes de cada pilot no va baixar de tres. Pel que fa a l’organització, simplement fatal!! Sense a penes temps per preparar i rentar motos entre mànega i mànega, acabant les curses a quarts de 4 de la tarda...un desastre!!!
Pel que fa a les curses, no recordo una cursa tan desastrosa des de fa anys, la 1ª de les mànegues surto dels 10 primers i estic col·locat el 9é durant gran part de la mànega sobrevivint a les difícils condicions de la pista, fins que arriba la 1ª de les caigudes, acabo en 13ª plaça final. La segona de les mànegues sol fer els primers metres, Barreda cau just davant meu i jo em vec perjudicat també caient sobre seu. Em poso a remuntar i a mitja mànega en una de les roderes sem queda enganxat el peu, quin mal!!! Decideixo continuar, vaig passar una volta pensant en la retirada, però no, continuo aguantant mentres vaig remuntant a bon ritme pegat a De La Torre i Millán, em col·loco el 12é i ha 3 voltes del final caiguda de nou, la moto no es posa en marxa, i quan s’hi posa la direcció està super torta, acabo el 21, genial...
Tenia una espina clavada per aquells mals resultats, em quedava una mànega per fer i un mal de turmell de l’ostia, decideixo anar a infermeria i el metge em diu que tinc un esquinç i una possible distensió de lligament forta, em pregunta si vull córrer la última mànega, el vaig respondre que si!solució?una infiltració per no notar el dolor...Jo encara ara em pregunto que és el que em va injectar aquell bon home, però a mi em continuava foten molt de mal. Surto a la volta de reconeixement i vec que les feinades son cambiar de marxa, però intento no donar importància. Sortida, arranco el 8é, intento tirar fort on em passo la meitat de la mànega amb De La Torre, encara vaig poder acabar el 10é, això sí amb el peu encara pitjor i amb un sabor amarg per que en cap moment vaig trobar el ritme que m’esperava. Lo pitjor de tot es què ara tinc el peu molt unflat i no sé si podré estar per aquest cap de setmana a Bellpuig, que també és campionat d’Espanya, intentaré fer bondat i espero millorar el meu mediocre resultat, 16é...

A recuperar-se....

LA PRE-TEMPORADA EN XIFRES!

Ja fa aproximadament mes de dos mesos que vaig començar la pre-temporada per afrontar el llarg repertori de curses que m’esperen durant l’any, però bàsicament he estat entrenant per intentar agafar el primer pic de forma important en aquestes dades, ja què aquesta setmana i la vinent venen dues curses importants en el calendari. Estic força satisfet dels entrenaments, per què independentment de quins siguin els resultats arribo amb un estat físic i psicològic molt bo, solament diria que em fa falta millorar un pelet la velocitat en pista, però dos mesos no m’han donat per a mes. Seguint en la mateixa línia de treball fins ara, estaria 100% preparat en dues o tres setmanes mes.
Però bé, tots els pilots ens trobem en situacions similars. No tinc objectius en quan a resultats, tinc claríssim que ara per ara el motocross no em dona de menjar, però és molt important en la meva vida, i bàsicament entreno per què m’apassiona aquest esport i tinc una manera de ser els quals intento donar-ho tot en el que faig,
Aquesta setmana passada he baixat una mica el ritme d’entrenament per intentar arribar aquest cap de setmana a la primera cursa de campionat d’Espanya a Albaida ( Valencia ) el més descansat possible, per que la veritat es què últimament em començava a notar el cansament acumulat dels dies anteriors. També he aprofitat per poder sortir i fer alguna “birra” de més amb els colegues, no tot serà entrenar, currar i estudiar...jeje!!
Doncs bé, aquesta setmana continuo amb els entrenaments a tope fins dimecres, després dijous poca cosa, divendres i dissabte descans per afrontar el diumenge en condicions.
Faig un petit resum aproximat de les hores d’entrenament durant aquets dos mesos:

Moto: 35 hores
Spinning: 24 hores
Natació: 18.000 metres
Running: 360 minuts
Gimnàs: 10 hores
Bicicleta: 10 hores ( bastant mediocre, però ni la meteorologia ni l’horari han acompanyat )

Dilluns faig la crònica de la cursa, no sé on estic respecte als meus rivals, però el que segur que si puc assegurar que intentaré donar-ho tot des de que baixi la valla de sortida!!! ;-)

HERNANDEZ # 9 #

BONA LÍNEA...

Aquesta setmana poques coses tinc a destacar, sol que he pogut aconseguir fer els entrenaments amb moto previstos, entrenant dimecres, dijous, dissabte i diumenge. Estic a dues setmanes de començar el campionat d’Espanya a Albaida ( Valencia ), i si no fos per les molèsties que tinc de braços a les primeres mànegues de cada entrenament, que no em permet portar el ritme que jo voldria, diria que estic en un molt bon moment tant físic com psicològic. La intenció és continuar igual aquesta setmana agafant la moto el màxim d’hores possibles si l’horari de curro i classes m’ho permet. També estic mirant la possibilitat d’anar a córrer una cursa internacional que es fa aquest cap de setmana a Crevillent ( Alacant ).
Dimarts anem al circuit de Bellpuig a provar el material de la moto de curses, havere que tal va, ja tinc ganes de treure conclusions.
Aquests dies he acabat força rebentat, a part que ha coincidit que no puc dormir les hores que hauria de dormir entre setmana, i arribo els divendres amb ganes de fer poques coses del dia a dia.

Entrenament setmanal:

Running: 1ª sessió 40 minuts ( ruta plana )
Spinning: 3 sessions 50 minuts
Natació: 1000 “tristos” metres
Gimnàs: 2 sessions
Mx: dimecres- Alcarràs 25min/30min
dijous- Alcarràs 30min/35min
dissabte- Bellpuig 15min/15min/30min
diumenge- Lleida (Rufea ) 33min/35min


Cançó de la setmana “open your eyes” de Guano Apes

Non stop!
Nandes #2

RECONEIXEMENTS ESPORTIUS

Cada any a finals de gener es fa l’entrega de premis de la Federació Catalana de Motociclisme com a reconeixement dels èxits de cada pilot federat i què ha disputat el campionat de Catalunya i ha ocupat una posició de podium en aquests campionats, així que dissabte em va tocar anar a Sant Cugat del Vallés, concretament al Centre d’Alt Rendiment ( CAR ) per recollir els diplomes de campió de Catalunya de Motocross i Supercross en la temporada 2008. Recordo que quan era més petit aconseguir algun èxit no em feia pas la mateixa il·lusió que ara, estava més content per veure l’alegria del meu pare que per mi mateix, però ara sol penso que quan tingui la meva pròpia casa tindré una habitació exclusivament amb tots els premis que he aconseguit i de tant en quan poder-me assentar allí i recordar lo molt especial que han estat tots per poder aconseguir-los.
Dimecres també vaig anar a buscar un altre diploma per la mateixa raó que l’anterior, però en aquest cas era una trobada a la Seu Vella de Lleida amb uns 160 esportistes lleidatans en reconeixement dels seus èxits.
Els campionats s’aproximen, i les hores d’entreno convé respectar-les, aquesta setmana portava un ritme genial fins a l’arribada del cap de setmana, per què han aparegut de nou les pluges, així que tinc que buscar alternatives per no perdre hores de moto, tot i què no serà fàcil.

ENTRENAMENT SETMANALS:

Natació: 4000 metres
Spinning: 3 sessions
Moto: 150 minuts
Gimnàs: 2 sessions

Aquesta setmana si el temps ho permet toca intensiu de moto, combinant resistència i velocitat depenen dels dies.

Escolteu el començament d’aquesta cançó! “Metal militia”del grup Metallica, adrenalina pura!